때로는 빠른 여름 방학이 생각만큼 편안하지 않습니다. 스트레스를 이겨내고 지속력이 있는 모바일 식사를 만들어보세요. 이 쉬운 식사가 R&R에 포함되지 않을 것이라고 믿는 것이 좋습니다!
트레일 믹스
이 식사는 제가 여행 연료라고 부르는 것으로 시작됩니다. 단맛과 짠맛의 좋은 균형입니다.
재료:
마카다미아 너트 1/3컵
햇볕에 말린 체리 1/3컵
1/3 컵 참깨 크러스트 캐슈넛
말린 살구 1/3개
1/3 컵 M&M(선택 사항)
바다 소금 1작은술
계피 1/2작은술
고춧가루 1/2작은술
지도:
건강과 만족의 완벽한 조화를 위해 Ziploc 백에 모든 것을 흔들어주십시오.
서브 샌드위치
여기서 트릭은 마요네즈, 가금류 또는 경화되지 않은 고기를 사용하지 않는 것입니다. 이것들은 상할 수 있습니다. 대신 겨자, 기름, 식초, 절인 고기(햄, 살라미 소시지, 코파콜라)를 사용하십시오. 맛있고 푸짐한 양상추, 프로볼로네 치즈, 페퍼론치니, 블랙 올리브를 추가합니다. 구운 고추 또는 페스토는 겨자, 기름 및 식초를 대신하여 서브의 맛을 변화시키고 여전히 보존하는 데 도움이 됩니다. 중간에 촉촉한 토핑을 넣고 양 옆에 양상추를 겹겹이 쌓아서 눅눅한 서브 신드롬을 피하십시오. 이 샌드위치는 멀리 간다!
샐러드 디바
재료:
조리된 오르조(작은 이탈리아 파스타) 3컵
썬드라이 토마토 1/3컵
케이퍼 2큰술 (때로는 너무 짜기 때문에 헹굽니다)
다진 칼라마타 올리브 1/4컵
1/3 컵 크럼블 페타 치즈
다진 파 1/3컵
엑스트라 버진 올리브 오일 1/4컵
청주 식초의 건강한 스플래시
꿀 1큰술
레몬 주스
지도:
1. 유리 메이슨 병 바닥에 잘게 썬 상추, 가급적이면 로메인을 놓습니다.
2. 양상추 위에 모든 재료를 얹는다.
3. 항아리를 얼음과 함께 쿨러에 넣으면 도로를 달릴 준비가 된 것입니다!
마지막 몇 마일의 달콤한 마무리로,dd 누텔로 (헤이즐넛 초콜릿 스프레드) 라이스 크리스피에. 나는 여기에서 어떤 캔디바보다 좋은 간편하고 죄책감 없는 디저트에 대해 이야기하고 있습니다!
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