비타민 D는 자녀의 건강과 발달에 필수적입니다. 당신의 아이는 충분히 먹고 있습니까?
왜 아이들에게 비타민 D가 필요합니까?
켄터키 주에서 인증된 소아과 의사인 Angela Houchin 박사는 비타민 D가 없으면 칼슘이 몸에 제대로 흡수되지 않기 때문에 비타민 D가 어린이의 뼈 발달에 매우 중요하다고 말합니다.
아이들은 어떻게 적절한 양의 비타민 D를 섭취할 수 있습니까?
소아과 의사인 Natalie Muth 박사에 따르면 미국 소아과 학회, 캘리포니아 챕터 3 약간의 햇빛(일주일에 몇 번만 10~15분 노출)은 충분한 비타민 D를 생성합니다. 그녀는 “UVB 광선은 피부가 중요한 영양소를 생산하도록 하는 역할을 합니다. 그러나 우리는 또한 태양이 많은 건강 문제, 특히 피부암을 유발할 수 있음을 알고 있습니다. 이러한 이유로 우리는 모든 어린이들이 태양에 노출될 때 자외선 차단제를 바르고 오전 10시부터 오후 4시까지 태양에 노출되는 것을 피하는 것이 좋습니다. 태양이 될 때 가장 강하다.” 그녀는 자외선 차단제가 태양에 반응하여 비타민 D를 생성하는 신체의 능력을 실제로 차단하므로 자외선 차단제를 바르는 태양 아래서 보낸 시간은 세다.
그러나 소아과 의사인 Dr. Sara Lappe는 클리블랜드 클리닉 어린이 태양이 아이들이 비타민 D를 섭취해야 하는 유일한 방법은 아니라고 말합니다. 그녀는 이렇게 말합니다. “미국 북부 지역에서는 가을에서 봄까지 태양이 충분히 강하지 않아 충분한 비타민 D를 공급할 수 없습니다. 하와이의 서퍼에 대한 연구에서도 비타민 D 수치가 낮다는 연구도 있었습니다. 그녀는 더 나은 자녀가 비타민 D를 적절하게 섭취하도록 하는 방법은 우유, 요구르트 또는 다음과 같은 생선을 포함하여 비타민 D가 강화된 식품을 섭취하는 것입니다. 연어. 그녀는 "또 다른 옵션은 액체, 씹을 수 있는 및 정제 형태로 제공되는 비타민 D 보충제입니다."라고 덧붙였습니다.
비타민 D 부족은 아이들에게 어떤 영향을 미칩니 까?
Houchin 박사에 따르면 비타민 D 결핍이 심한 경우 어린이는 구루병이라는 뼈 질환이 발생할 수 있습니다. 그녀는 “미국소아과학회(American Academy of Pediatrics)는 이제 모든 신생아에게 비타민 D 보충제를 섭취할 것을 권장합니다. 비타민 D 결핍에 대한 혈액 검사 검사가 모든 어린이에게 의무적인 것으로 간주되지는 않지만 일부 소아과 의사는 비타민 D 결핍이 점점 더 많아짐에 따라 어린이 건강 검진에 비타민 D 검진을 통합하고 있습니다. 흔한."
Muth 박사는 다리가 구부러지고 쉽게 부러지는 구루병 외에도 비타민 D 결핍이 “일반적으로 생후 첫 2년 이내에 나타납니다. 비타민 D 보충제를 섭취하지 않는 모유 수유 아기는 모유만큼 위험합니다. 비타민 D를 많이 포함하지 않습니다(비타민을 포함한 영양소가 강화된 공식 NS)."
이사회 인증을 받은 아동 및 청소년 정신과 의사이자 360 정신 건강 서비스. 그는 “비타민 D 결핍은 성인, 어린이, 청소년의 우울 장애와 밀접한 관련이 있습니다. 나는 일반적으로 아동 정신과 의사가 아동의 소아과 의사와 협력하여 처방전 없이 살 수 있는 비타민 D 보충제를 사용해야 하는지 여부와 긴. 또한 임상적으로 우울증이 있는 어린이의 비타민 D 보충은 정신 요법, 약물 치료 또는 기타 허용되는 치료 방법을 대체하는 것으로 간주되어서는 안 됩니다.”
자녀의 비타민 D 섭취에 대해 우려 사항이 있는 경우 소아과 의사에게 혈액 검사를 요청하여 결핍 여부를 확인하십시오.
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