현실을 직시하자. 개학이 시작되고 바쁜 엄마들을 위해 첫날 학교 복장, 학용품, 가을 활동 일정, 바쁜 아침의 일상으로의 복귀에 중점을 둡니다. 전술적, 정신적 준비는 쇼핑몰, 사무용품점 방문, 상충되는 아이들의 일정으로 달력을 생각하는 저녁으로 본격화됩니다.
준비에 집중하는 이 모든 상황에서 아이들이 버스에서 내리고 숙제, 가라데 또는 발레에 집중하기 전에 방과 후 간식이 필요할 때 충격을 받을 수 있습니다.
그러나 바쁘고 이동이 많은 엄마들에게 캔디바나 간편식을 주는 것이 유일한 선택은 아닙니다. 가장 배고픈 활동적인 아이도 배부르게 할 수 있는 다른 트릭이 있습니다. 냉장고와 식료품 저장실에 영양가 있는 방과 후 간식을 비축하면 숙제에 집중하는 아이, 방과후 운동에 대한 에너지, 음악에 대한 인내심이 있는 아이 수업.
그렇다면 배부르고 영양가 있는 간식이 필요한 아이들에게 무엇을 먹여야 할까요?
1. 통나무 위의 개미들
이 고전적인 영양가 있는 방과 후 간식은 아이들이 약간의 위기를 원할 때 칩에 대한 맛있고 영양가 있는 대안을 제공할 수 있습니다. 셀러리를 슬라이스하고 중앙 능선에 크림 치즈를 바르십시오. 약간의 건포도나 다른 말린 과일을 추가하고 짜장면을 으깨십시오.
2. 채소 스틱과 아이들이 만든 딥
야채 딥을 직접 만드는 것은 간단하고 아이들이 부엌에 참여하도록 하는 쉬운 방법입니다. 그릭 요거트와 딜과 같은 몇 가지 추가 기능을 사용하여 아이들은 주 초에 이 딥을 준비한 다음 매일 학교에서 집으로 돌아올 때 자신의 창작물을 맛볼 수 있습니다.
3. 미니 펀 모양의 샌드위치 바이트
방과 후 간식의 비결은 대기자들이 가장 좋아하는 샌드위치 모양에 있습니다. 아이가 좋아하는 샌드위치를 4등분으로 자른 다음 칼로 별, 하트 또는 미키마우스 귀 모양으로 만드세요. 지루한 샌드위치가 아니라 즐거운 간식입니다.
4. 치즈 타워 크래커
속을 채우고 간단하게 크래커에 치즈 몇 조각을 쌓는 것은 재미있는 타워 빌딩 게임이 될 수 있습니다. 경쟁이 치열한 대회를 위해 치즈 슬라이스의 평평한 면 대신 가장자리에 쌓은 다음 보상을 먹습니다.
5. 무지개 과일 꼬치
다시 말하지만, 프레젠테이션이 전부이며 무지개 색의 얇게 썬 과일로 장난기 많은 꼬치를 만들면 까칠한 아이를 행복한 아이로 만들 수 있습니다. 과일을 요거트나 다른 디퍼에 담그거나 꿀을 뿌려 즐거운 시간을 보내십시오.
6. 트레일 믹스 뷔페
작은 그릇에 건포도, 코코넛, 시리얼, 말린 과일, 그래놀라 또는 팝콘(땅콩이 없는 간식이 필요하지 않은 경우 견과류도 포함)을 준비하고 각 어린이에게 작은 스낵 가방을 줍니다. 그들이 선호하는 비율을 퍼내게 하면 숙제를 시작하는 것을 기뻐할 것이므로 일하는 동안 창작물을 씹을 수 있습니다.
7. 교활한 영양
또 다른 훌륭한 방과 후 간식 옵션은 다음과 같습니다. PediaSure 그로우 앤 게인 셰이크. 이 쉐이크는 휴대가 가능하여 이동이 많은 바쁜 가족에게 이상적입니다. 비타민 C 및 E의 항산화제, 셀레늄, 눈 건강을 위한 루테인, 눈과 뇌 건강을 위한 DHA 오메가-3를 포함하여 25가지 필수 비타민과 미네랄을 함유하고 있습니다. 방과 후 활동과 방과 후 활동 사이의 길에서 몰래 영양을 섭취할 수 있는 좋은 방법입니다. 쉐이크는 글루텐이 없고 정결하며 바닐라, 초콜릿, 딸기, 바나나 및 베리 맛이 있습니다.
아이들을 참여시키고 유인하는 영양가 있는 방과 후 간식을 제공하면 일상 생활에서 아이들에게 영감을 줄 수 있습니다. 그들은 미래를 위한 영양가 있는 간식, 더 나은 집중력, 방과 후 섭취하게 될 영양소로부터 더 많은 에너지를 위한 견고한 토대를 갖게 될 것입니다.
그리고 바쁜 엄마들은? 간식을 먹으며 하루 일과에 대해 듣기 위해 어린 학생과 잠시 시간을 나누는 것은 매우 중요합니다.
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