정원에서 시간을 보내는 것을 좋아하든 해변 휴가를 계획 중이든 하루 종일 햇볕을 쬐면 피부에 심각한 손상을 줄 수 있습니다. 이 전문가의 조언으로 피부를 보호하면서도 태양을 즐길 수 있습니다.
사진 제공: Tom Merton/OJO 이미지/게티 이미지
보호복 착용
데브라 잘리만 M.D., Mount Sinai 의과대학 피부과 조교수이자 저자 스킨 규칙, "나는 자외선 차단제의 열렬한 팬입니다. 자외선으로부터 피부를 보호하는데 아주 효과적인 것 같아요. 자외선 차단제를 계속 덧바르지 않아도 되는 점도 좋습니다.”
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보호복 외에도 Dr. Jaliman은 “UV 400 차단 선글라스를 착용하는 것이 필수적입니다. 챙이 2인치인 모자도 도움이 됩니다. 입술의 피부암은 전이 가능성이 가장 높기 때문에 SPF 30의 립밤이 중요합니다.”
선크림, 선크림, 선크림
당연히 자외선 차단제. Jaliman 박사는 “훌륭한 자외선 차단제는 EltaMD UV Pure SPF 47입니다. 80분간 방수가 됩니다. Vanicream은 민감한 피부를 가진 사람들에게도 좋은 자외선 차단제를 만듭니다.”
피부과 전문의 Dr. David Bank, B의 저자아름다운 피부: 모든 연령대에서 자신을 최고로 보이게 하는 모든 여성을 위한 가이드 의 설립자이자 이사 피부과, 미용 및 레이저 외과 센터 뉴욕의 Mt. Kisco에서는 “선크림과 태양 보호 요인(SPF)은 일반적으로 두 가지 방법 중 하나로 작동합니다. 해로운 UVA 및 UVB 광선을 흡수하여 적외선 열로 변환한다는 점에서 스펀지처럼 약간 작용하는 화학 필터를 사용하거나, 그들은 일반적으로 산화아연과 산화티타늄을 포함하는 물리적 장벽으로 작용하여 어떤 일을 할 기회를 얻기 전에 피부에서 광선을 반사합니다. 손상."
그는 또한 우리에게 2시간마다 자외선 차단제를 다시 바르라고 상기시킵니다. 태양에 나가기 전에 자외선 차단제를 바르는 것을 잊지 마십시오. 외출하기 최소 20분 전에 자외선 차단제를 바르십시오.
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국소 및 경구 항산화제
피부과 의사 Debbie Palmer, 공동 저자 새로운 당신을 위한 피부과의 처방전! 의 설립자이자 창시자 레플레르, 항산화 성분의 천연 스킨케어 라인으로, 외용제를 바르는 것 뿐만 아니라, REPLERE 데이 로션과 같은 항산화제뿐만 아니라 "REPLERE Beauty Shooter와 같은 경구용 항산화제를 섭취하여 유해한 영향을 중화 태양의." 그녀는 또한 산화아연과 이산화티타늄 자외선 차단제를 사용할 것을 권장합니다. 이러한 성분은 항염증제이며 광범위한 스펙트럼을 제공하기 때문입니다. 적용 범위.
Dr. Heather Woolery-Lloyd, 공동 창립자 특정 아름다움 "녹차 및 비타민 C와 같은 국소 항산화제는 태양으로부터의 자유 라디칼 손상으로부터 보호합니다. 대부분의 자외선 차단제가 태양 광선의 97%를 차단하기 때문에 자외선 차단제가 더 잘 작동하는 것으로 입증되었습니다. 국소 항산화제를 사용하면 피부에 침투하는 잔류 UVB로 인한 자유 라디칼 손상을 예방할 수 있습니다.”
그늘을 찾아라
해변에서 휴가를 보내거나 하루의 대부분을 밖에서 일하더라도 가능하면 그늘을 찾으십시오. 해변이나 공원으로 여행을 갈 때는 대형 우산을 준비하여 하루 종일 직사광선에 노출되지 않도록 하고 가능한 한 태양으로부터 휴식을 취하십시오.
당신의 피부를 확인하세요
정기적으로 장기간 태양에 노출된다면 정기적으로 피부를 점검하는 것이 중요합니다. 피부과 전문의 수잔 스튜어트 박사 라호야 피부과, "초기 피부암일 수 있으므로 자라거나 피가 나거나 색이나 모양이 변하는 비정상적인 피부 성장에 대해 피부과 전문의에게 진찰을 받으십시오."
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