좋든 싫든 비키니 시즌이 왔습니다. 체육관을 방문하고 요가로 땀을 흘리며 건강을 유지했다면 지금이 빛날 때입니다.
몸이 팽팽하지 않고 팽팽하지 않다면 여름은 확실히 몸에 약간의 불안을 불러일으킬 수 있습니다. 불안의 감정을 이겨내고 비키니 블루스를 함께 이겨냅시다.
예습
고대하던 해변이나 수영장 파티에 갔을 때 어떤 기분이 들 것인지 지금부터 준비하세요. 한 끼 또는 하루의 건강/건강에 해로운 식사는 그것을 만들거나 깨뜨리지 않을 것입니다. 먹고 있는 것을 즐기고 장기적으로 자신에게 맞는 계획을 고수하십시오! 갑작스러운 다이어트는 효과적이지 않으며 연구에 따르면 실제로 체중 증가로 이어집니다. 그나저나 누가 그런 고통을 받고 싶겠습니까?
움직여 라!
30분 걷기, 요가 또는 더 하드코어한 부트 캠프 수업 등 매일 어떤 종류의 운동을 하십시오. 운동이 당신을 어떻게 만드는지에 집중하십시오 느끼다, 그리고 귀하에게 미치는 영향 신체 이미지! 몸을 더 잘 돌본다면 일상에 충실하고 결과에 고무되는 경향이 더 커질 것입니다.
당신이 좋아하고 당신의 체형을 돋보이게 하는 비키니를 찾으세요
모든 수트가 모든 사람에게 잘 어울리는 것은 아닙니다. 솔직한 피드백을 제공하고 가장 멋지게 보이는 비키니를 찾는 데 도움을 줄 친구를 데려가십시오. 편안함을 느끼는 것이 중요합니다. 풀사이드에서 휴식을 취할 때 느낄 수 있는 분위기이기 때문입니다.
긍정적인 친구들과 함께하세요
비슷한 약속을 공유하고 비판적이지 않지만 격려하는 사람들과 시간을 보내면서 계속 진행하십시오! 당신은 서로에게 동기를 부여하고 부정적인 것에 휘둘리지 않을 것입니다.
경험을 즐기십시오
비키니를 벗을 때가 되면 지금 하고 있는 일을 즐기세요! 만족은 순간에만 발생하므로 긴장을 풀고 현재를 유지하기 위해 노력하십시오. 자기 주변에 있는 사람에게 집중하고 가능한 한 자신감 있게 행동하십시오. 게다가, 아무도 당신이 어떻게 생각하는지에 대해 불평하는 것을 듣고 싶어하지 않습니다!
모든 사람의 몸은 고유한 방식으로 다르고 아름답습니다. 완벽하지 않다고 스스로를 힘들게 할 때가 아니다. 여름을 포용하고 그 시크하고, 작고, 조그마한, 위니, 노란색, 물방울 무늬 비키니를 입어야 할 필요성을 잊어 버리십시오! 게다가 지금은 1장도 안 들어가잖아요?
Lyndsay Elliott 박사는 자신의 전문 분야에서 남부 캘리포니아에서 가장 저명한 심리학자 중 한 명입니다. Lyndsay 박사는 캘리포니아 뉴포트 비치에서 임상 실습을 유지하고 있습니다. 지난 15년 동안 식품 및 신체 이미지 전문가로서 Dr. Lyndsay는 어린이, 청소년 및 청소년을 대상으로 한 획기적인 작업으로 유명합니다. 그녀는 특히 부모와 상담하여 자녀의 건강한 자아상을 개발하는 것을 즐깁니다. Lyndsay 박사는 편안함, 힘, 경험을 통해 개인에게 권한을 부여하여 궁극적으로 환자를 성장, 통제 및 균형 잡힌 삶의 새로운 영역으로 이끌었습니다. Dr. Lyndsay의 일일 팁과 블로그를 확인하십시오. www. DrLyndsayElliott.com, 트위터 @DrLyndsay, Facebook에서 Dr. LyndsayElliott, Inc.
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