속부터 아름다운 피부를 만들어보세요! 몇 가지 상식적인 규칙만 따르면 건강하고 탄력 있는 피부가 될 수 있습니다.
건조하고 가려운 피부보다 더 나쁜 것은 없습니다. 그것은 언제든지 발생할 수 있지만 대부분의 사람들에게 건조한 피부는 온도와 낮은 습도가 피부의 천연 지질층을 벗겨내기 위해 거친 바람과 결합하는 겨울에 더 문제인 것 같습니다. 피부에 수분을 다시 공급하기 위해 할 수 있는 일과 이미 피부에 있는 수분을 빼앗아 가는 피해야 할 일이 있습니다. 오늘부터 다음 팁을 따르고 피부를 더 친절하게 만드십시오!
제대로 먹어
가공되고 짠 음식은 몸에 해롭습니다. 건강에 위험하고 피부에는 친구가 아닙니다. 비타민 C가 풍부한 음식은 피부, 뼈, 인대에 도움이 됩니다. 비타민 C를 보충하기 위해 감귤류에만 의존하지 마십시오. 칠리 페퍼, 브로콜리, 콜리플라워 및 케일, 후추 및 기타 신선한 농산물을 맛보십시오. 짙은 녹색 채소에는 보너스가 있습니다. 물이 많이 들어 있습니다! 오메가-3 어유 알약은 극도로 건조한 피부를 진정시키는 데 도움이 되며 어유를 보충제로 섭취하는 것이 좋습니다. 그러나 식단에 더 많은 생선을 추가하십시오. 건강한 음식 선택은 건강하고 촉촉한 피부를 만들고 유지하는 데 도움이 됩니다.
습기
공기 중의 수분은 목이 마른 피부에 좋습니다. 사막에 사는 사람들이 어떻게 가죽 같은 피부를 가지고 있는지 보았습니까? 우리 대부분은 가을부터 봄까지 용광로 근처에 머물며 뜨겁고 건조한 공기가 해를 끼칠 수 있습니다. 피부가 제대로 수분을 유지하려면 실제로 30% 이상의 습도가 필요합니다. 가습기에 투자하세요. 밤에는 침실에서 가습기와 함께 자고 습한 공기가 빠져나가지 않도록 문을 닫아 두십시오. 집에서 더 많은 습도를 유지하는 다른 방법: 식물을 추가하고, 오븐에 무언가를 넣거나 냄비에 물을 채우고 뚜껑을 닫고 약한 불로 하루 종일 끓입니다. 밤.
식히다
다리를 건조하게 만들지 마십시오!
목욕과 샤워 물은 뜨겁지 않고 미지근한 상태로 유지하십시오. 뜨거운 샤워를 건너 뛰는 것을 상상할 수 없다면 짧게 유지하십시오. 뜨거운 물은 피부의 수분을 빼앗아 버리고 바로 수분을 공급해도 교체하는 것보다 잃은 것이 더 많습니다. 손을 씻을 때도 미지근한 규칙을 염두에 두십시오. 목욕과 손 씻기 모두에 건조 비누를 피하고 목욕 후 샤워나 손 헹굼은 보습을 잊지 마십시오.
각질 제거
놀라실 수도 있지만 매주 각질을 제거하면 피부가 수분을 유지하는 데 도움이 됩니다. 각질 제거는 죽은 피부 세포의 건조한 최상층을 제거하고 새롭고 촉촉한 피부 세포를 표면에 더 가깝게 가져오는 데 도움이 됩니다. 각질을 제거한 피부는 국소 모이스처라이저를 더 잘 흡수하여 피부에 수분을 밀봉합니다. 부드러운 소금이나 설탕 문지름으로 미지근한 샤워로 몸의 각질을 제거하십시오.
수화 시키다
예, 물은 피부의 가장 좋은 친구입니다. 매일 충분한 양의 물을 마시고 있는지 확인하십시오. 차와 커피, 주스와 소다는 계산에 포함되지 않습니다. 2시간마다 8온스의 물을 마시는 것은 그렇게 어려운 일이 아니며, 건강한 피부는 원하는 것을 제공하는 것에 대해 감사할 것입니다.
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