여름이 왔고 오후의 해피 아워(그리고 그 중 많은 시간)가 있습니다. 밖에 앉아서 좋아하는 음료를 즐기는 동안 그 알코올 혼합물에 얼마나 많은 칼로리가 있는지 궁금하십니까? 아마 그렇지 않을 것입니다. 그러나 음료가 많은 사람들이 소비하는 칼로리의 거의 1/4을 차지할 때 음료가 신체에 미치는 다이어트 손상 영향을 고려하는 것이 중요합니다. 그래서, 마가리타에서 모히또에 이르기까지 이번 여름 알코올 음료와 관련하여 한 모금 마셔야 할 음료와 피해야 할 음료에 대한 요약이 있습니다.
맥주
한 모금...라이트 맥주: 옛 속담에 "맛은 좋고 속은 덜하다"는 말이 있습니다. 가벼운 맥주 한 병으로 100칼로리를 회복할 수 있습니다. 또한 가벼운 라거는 알코올 도수가 낮기 때문에 몇 초(또는 3분의 1) 동안 술에 취한 상태를 유지할 수 있습니다.
... 무거운 에일을 전달합니다. 더 어둡고 풍부한 맥주를 마시면 결국 약간, 음, 뚱뚱해 보일 수 있습니다. 포터와 크림 스타우트와 같은 라거는 1인분에 최대 200칼로리를 포장할 수 있습니다. 또한, 12온스 병이나 캔이 아닌 파인트 잔으로 제공되는 경향이 있습니다. 즉, 더 많이 마시고 잠재적인 파운드를 더 많이 얻을 수 있습니다.
와인
한 모금... 화이트 또는 로제 와인. 이 와인의 가볍고 상쾌한 풍미는 여름을 비명을 지르며, 가장 좋은 소식은 4-6온스 잔당 단 110칼로리를 섭취할 수 있다는 것입니다. Spritzer로 칼로리를 훨씬 더 줄이십시오: 2온스의 화이트 와인 또는 로제 와인을 4온스의 셀처와 혼합하여 단 40칼로리를 섭취하십시오.
전달...달콤한 디저트 와인. 물론, 액체 디저트와 같은 맛이 나지만, 리슬링과 같은 달콤한 와인은 파이 한 조각만큼 많은 칼로리를 제공합니다. 또한 과일 와인 쿨러는 맛있을 수 있지만 칼로리가 매우 높습니다(병당 약 210). 스프리처는 훨씬 더 다이어트 친화적입니다.
혼합 음료
마티니나 모히또를 마셔보세요. 음료당 단 149칼로리의 트렌디한 모히토(럼, 설탕, 으깬 민트, 라임, 셀처의 블렌드)는 입술에 가볍고 엉덩이에 부담이 없습니다. 그리고 ol' standard 마티니는 150칼로리로 2위입니다. 추가 부스트를 위해 마티니를 휘젓지 말고 흔들어 주세요. 에 발표된 연구
영국 의학 저널 마티니를 흔들면 항산화 특성이 두 배가 된다고 보고했습니다.전달...마가리타와 daiquiris. 불행히도, 이 여름 필수품은 비키니 몸매에 가장 적합하지 않습니다. 믹스로 만든 음료는 칼로리와 지방을 모두 포함하는 경향이 있습니다. 특히 피나 콜라다와 다이퀴리스(449칼로리라는 엄청난 비용이 들 수 있음)와 같은 크림 기반 리큐어로 만든 음료는 더욱 그렇습니다. 냉동 마가리타는 300~500칼로리입니다. 하지만 꼭 가지고 있어야 한다면 150칼로리를 요청하여 150칼로리를 절약하세요.
어떤 음료를 선택하든 특히 무더운 여름 내내 물을 마시는 동안 수분을 유지해야 합니다. 알코올 음료 사이에 물이나 탄산수 한 잔에 몰래 들어가 자신의 한계를 파악하십시오. 술을 마시면서 기분이 좋을지 모르지만 숙취만큼 태양 아래서 즐거운 시간을 망치는 것은 없습니다.
그리고 지나치게 탐닉하는 경우 다음을 시도하십시오. 숙취로 인한 두통을 피하기 위한 팁.
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