실용적이고 효과적인 야간 스킨케어 루틴으로 피부에 내재된 복구 과정을 최대한 활용하세요.
잠자는 동안 피부는 흡연, 음주 및 화장과 함께 공해, 극한 온도 및 태양 노출과 같은 환경적 스트레스 요인으로부터 휴식을 취합니다. 피부과 의사 에이미 데릭 박사. 당신의 몸에는 자연적인 회복 과정이 있으며, 수면은 이 과정을 따라잡을 수 있는 기회를 제공합니다.
수화 시키다
자기 전에 물 한 잔을 마신다. (너무 많지는 않습니다. 한밤중에 일어나는 것에 대해 걱정하고 싶지 않습니다!) 잠에서 깨어나면 신선한 물 한 잔을 따르십시오. 당신의 피부는 좋은 수분 공급. 이 야간 루틴을 사용하면 하루에 권장되는 8잔의 물 중 적어도 2잔을 섭취할 수 있습니다.
당신은 충분한 물을 마시고 있습니까? >>
씻어 깨끗이 하다
"이것이 너무 기본적으로 보일 수 있지만 밤에 세안을 하지 않는 여성이 너무 많습니다."라고 Constance Dunn은 말합니다. Practical Glamour.org. 매일 세안을 하면 피부가 건강하고 빛나게 유지됩니다. 순한 제품을 선택하고 미지근한 물로 세척하고 찬물로 헹굽니다. 부드러운 원을 그리며 수건을 사용하여 각질을 제거하고 고품질의 사용을 고려하십시오. 올리브유 그리고 면봉을 사용하여 눈 주위의 메이크업 층을 제거할 수 있다고 Dunn은 제안합니다.
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보습
"당신의 피부는 낮보다 밤에 더 건조하고 자극에 더 취약합니다."라고 Dr Derick은 말합니다. “밤에는 자기 전에 보습제를 발라 피부를 관리하세요.” 나이트 크림을 찾으십시오. 데이 크림에 포함된 SPF는 필요하지 않습니다. 지성 피부라면 이마, 코, 턱 등의 T존은 수분을 공급할 때 피하거나 해당 부위에 소량만 발라준다.
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지키다
Derick 박사는 "밤은 피부의 방어력을 강화하는 항산화 물질을 보충할 수 있는 절호의 기회입니다."라고 설명합니다. 레티노이드와 같은 비타민 A가 함유된 국소 노화 방지 제제는 햇빛에 노출되면 화학적으로 분해되기 때문에 밤에만 사용해야 합니다. 피부에 가장 좋은 노화 방지 제품에 대해 피부과 의사와 상의하십시오.
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매끄러운
우리는 모두 아침에 거울을보고 잠- 우리를 바라보는 주름진 얼굴. 던은 거친 침구를 버리고 실크나 새틴으로 만든 빈티지 및 앤티크 베갯잇을 찾으라고 말합니다. “표면이 너무 부드럽고 실키해서 잘 때 얼굴이 쭈글쭈글한 포즈." 며칠에 한 번씩 베갯잇을 바꿔서 몸에 쌓인 죽은 피부 세포를 제거하십시오. 침대.
보너스: 새틴 베갯잇도 침대 머리를 방지하는 데 좋습니다!
잠
신체의 다른 부분과 마찬가지로 피부도 휴식이 필요합니다. 매일 밤 충분한 수면을 취하면 피부가 스스로 회복할 수 있는 기회를 제공하여 아침에 상쾌한 아침을 맞이할 수 있습니다.
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수면 유도 명상: 명상하는 방법
잠자리에 들기 직전에 평화로운 장소를 찾아 이 명상에 귀를 기울이십시오. 긴장을 풀고 휴식을 취하십시오. 당신의 하루에 무슨 일이 있었든, 그냥 놔두세요.
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