당신이 정말로 거절하고 싶을 때 예라고 말하는 자신을 발견합니까? 예를 들어 너무 바빠도 그 위원회에 합류한다고 가정해 봅시다. 다음은 은혜롭게 요청을 거절하는 몇 가지 방법입니다.
아마도 당신은 의무감이나 압도적인 죄책감을 느끼고 그것이 당신이 예라고 말하는 이유일 것입니다. 아니면 당신이 요구하는 모든 것에 헌신해야 한다고 느낄 수도 있습니다. 모든 종류의 약속에 대해 예라고 말하면 스트레스를 받고 지치며 쓰라리고 분개할 수 있습니다. 간단히 거절하는 방법은 다음과 같습니다.
간결하고 예의 바르다
아니오라고 말하는 것이 기분이 좋지 않다면, 요청을 거절할 수 있을 때, 왜 아니오라고 말했는지에 대해 너무 많은 변명을 늘어놓고 서슴지 않는다는 것을 알게 될 것입니다. 그러나 이것은 필요 이상으로 상황을 악화시킬 뿐입니다. 대신, 약간의 미안함을 담은 어조로 미안하지만 이번에는 어쩔 수 없다고 말하세요. 미래에 도움이 되고 싶은 자신의 모습이 보이면 다음 기회에 던지고 싶다고 진심으로 말함으로써 거절을 누그러뜨릴 수 있습니다.
왜 거절하는지 기억해
당신은 거절할 타당한 이유가 있습니다. 당신은 스트레스를 받고 시간이 촉박하며 일정에 더 많은 호흡 공간이 필요합니다. 우리 모두는 약간의 "나만의 시간"이 필요하며, 대신 다른 것에 예라고 대답할 때, 당신은 당신 자신을 위해 계획했던 것에 대해 아니오라고 말하는 것입니다. 개인의 건강과 웰빙에 도움이 되지 않는다고 말하는 것은 다른 사람의 요청을 거절하는 것에 대해 더 적극적이고 긍정적인 느낌을 주는 데 도움이 될 수 있음을 명심하십시오.
직접적인 접근은 성숙한 방법입니다.
무언가에 전념하지 않으려고 노력한 적이 있다면(예: 이메일에 답장하지 않거나 직장에 있는 사람을 피하지 않는 경우) 직접적으로 아니오라고 말하고 싶지 않았기 때문에 단순히 확고하고 요점으로 말하는 것이 훨씬 더 존경받을 만하고 성숙하다는 것을 상기하십시오. 접근하다. 또한 귀하의 응답이 부정적이더라도 최소한 요청한 사람은 명확한 답변을 제공합니다.
당신의 시간과 능력에 대해 현실적이어야 합니다.
때로는 거절할 수 없는 사람들이 자신이 필요하다는 느낌, 사람들이 의지할 수 있는 사람이라는 느낌이 들 때가 있습니다. 그러나 일정과 성취를 잘 살펴보십시오. 당신이 압도되었다는 것을 알게 되면, 당신의 책임을 줄이기 시작해야 합니다. 당신은 단순히 모든 것을 할 수 없습니다. 결국 당신은 슈퍼우먼이 아닙니다.
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