연예인부터 일반인까지 모든 사람의 입술에 새로운 다이어트 트렌드 중 하나는 알칼리성 다이어트입니다. 그러나 많은 사람들은 이것이 단순한 다이어트 유행이 아니라 삶의 방식이라고 제안합니다.
알칼리성 식단은 고도로 포장된 식품과 지방이 많은 육류에서 설탕이 없는 녹색 채소로의 이동으로 인해 인기를 얻고 있습니다. 사실, 우리는 "그린 스무디" 혁명에 감사하기 위해 이 식단을 가지고 있습니다.
산성 대 알칼리성
우리 몸의 많은 놀라운 자연 과정 중에서 소화 시스템은 스스로 균형을 유지하고 음식을 적절하게 소화하고 영양소를 흡수하도록 합니다.
NS Biamonte 임상 영양 센터 "신체가 최상의 상태로 기능할 때 소화관은 알칼리성 pH와 산성 pH 사이를 왔다갔다 합니다. 소화는 입에서 시작됩니다(알칼리성 pH에서 최적으로 작동함). 아래쪽으로 이동하면 위에서 소화되는 산성 pH가 필요합니다. 다음으로 소장은 알칼리성 pH가 필요합니다. 마지막으로 대장은 약산성 pH에서 가장 잘 작동합니다.”
그러나 방부제, 설탕, 지방이 가득한 현대식 식단이 도입되면서 우리는 몸은 엉망이 될 수 있으며(종종 과산성) 이것은 많은 사람들이 알칼리성 식단이 다시 돌아올 수 있다고 믿는 곳입니다. 균형.
알칼리성 다이어트
알칼리성 다이어트의 일환으로, 알칼리성 자매, Yvonne과 Julie는 대부분의 육류(닭고기, 쇠고기, 돼지고기 및 송아지 고기)를 포함한 산성 음식을 피해야 한다고 조언합니다. 생선, 우유 및 유제품, 일부 견과류(캐슈, 피스타치오 및 땅콩) 및 과자(특히 설탕 및 인공 감미료).
하지만 걱정하지 마세요. The Alkaline Sisters는 다음을 포함한 더 긴 알칼리성 건강 식품 목록을 제공합니다.
- 거의 모든 채소(특히 녹색 잎 채소)
- 일부 뿌리 채소(비트, 당근, 파스닙 및 감자)
- 아보카도, 레몬, 라임, 토마토의 제한된 과일 목록
- 곡물 및 콩류
- 일부 견과류(아몬드 및 브라질 견과류).
"할 수 있음" 또는 "피할 수 있음" 목록에 없는 것은 적당히 먹어야 합니다.
노화 연장
그래서 우리는 우리가 무엇을 먹어야 하고 무엇을 먹지 말아야 하는지 알고 있습니다. 하지만 이것이 어떻게 내부적으로 작용하고 우리에게 더 건강한 빛과 젊어 보이는 모습을 줄까요?
알칼리성 자매님은 “알칼리성 균형 잡힌 몸은 건강하고 활기차고 활력이 넘치고 질병과 질병이 없다. 산성 몸은 퇴화되고 분해되어 감기나 발진의 가장 단순한 형태부터 당뇨병, 심장병, 암에 이르기까지 수많은 건강상의 해로운 증상을 보이는 몸입니다.”
기본적으로 녹색 채소로 가득 찬 식단은 소화에 필요한 적절한 양의 산을 생성하는 것과 함께 우리 몸이 알칼리 수준의 균형을 유지하는 데 도움이 된다고 믿어집니다.
생식 다이어트에 대한 사실을 알아보십시오 >>
한 가지 기이한 사실은 많은 잎이 많은 녹색 채소로 가득 찬 알칼리성 식단이 흰머리 성장을 역전시키고 사람들이 자연스러운 머리 색깔을 다시 자랄 수 있도록 하는 것으로 알려져 있다는 것입니다.
전 세계적으로 알려진 그린 스무디 전문가인 Victoria Boutenko는 다음과 같이 말했습니다. 생명을 위한 녹색 "나는 위산이 매우 낮다고 진단받은 대부분의 사람들이 백발이 눈에 띄게 더 많다는 것을 관찰했습니다. 정기적으로 혼합 채소를 섭취한 결과 사람들의 자연스러운 머리색이 돌아갔다는 잘 기록된 설명이 많이 있습니다.”
더 많은 건강과 웰빙
초콜릿의 건강상의 이점
알몸 잘생겼어
마지막 몇 킬로를 잃는 방법
