우리는 서핑 챔피언과 함께 앉았다 베다니 해밀턴 Beverly Hills의 Sofitel Los Angeles Hotel에서 아침 식사로 신체 이미지와 미디어의 영향을 모두 받습니다.
그녀는 전문 서퍼입니다. 그녀는 다음과 같은 자선 단체를 통해 환원합니다. 베다니의 친구들. 그녀는 외상을 입은 상어의 공격에서 살아남았고 왼팔을 잃었습니다. Bethany Hamilton은 힘, 인내 및 믿음을 나타냅니다. 그녀는 공격에 그녀의 운동 능력을 전혀 방해하지 않았으며 그녀는 그녀의 새 책을 통해 모범과 그녀의 건강한 삶을 사는 모든 곳의 소녀들에게 영감을주고 있습니다. 몸과 마음: 건강하고 재미있고 멋진 삶을 위한 소녀 가이드.
그녀의 프로 운동선수 지위는 그녀를 올바른 식습관이 중요한 이유에 대한 훌륭한 원천으로 만들 뿐만 아니라 Bethany는 또한 의료 종사자와 일대일로 작업하여 관련 지식을 더 넓힐 수 있었습니다. 주제.
신체 이미지와 미디어
텔레비전, 영화, 잡지가 나오면서 그래서 요즈음에는 다른 여성들과 자신을 비교하지 않기가 어렵습니다. 그녀는 때때로 이로 인해 낙담을 느낀다는 것을 인정하지만, Bethany는 가장 건강하고 좋은 당신, 꼭 최신 표지의 스틱-씬 모델은 아닙니다. 잡지.
“그들은 잡지의 다음 표지에 나오는 소녀일 필요는 없습니다. 건강에 대한 소유권을 갖고 자신에게 좋은 것과 그렇지 않은 것을 배우십시오.”라고 Bethany는 말합니다. 우리가 자주 비교하는 모델이 아니라 가장 건강한 자신을 만들기 위해 노력하는 것을 기억하는 것은 소녀들이 행복하고 건강한 여성으로 성장하는 데 도움이 될 것입니다.
스타 서퍼는 미디어와의 개인적인 투쟁에 대해 이야기했습니다. 이를 극복하기 위해 그녀는 긍정적이고 격려적인 사람들로 둘러싸여 있었습니다. "때로는 너무 비판적일 때가 있는데, 당신을 아름답게 만드는 단순한 것을 찾는 것이 중요합니다." Bethany에게는 서핑, 건강식, 든든한 남편이 포함됩니다.
그녀는 또한 다른 사람들을 돕는 것이 자신에게도 도움이 된다고 말합니다. 다른 사람의 삶에서 긍정적이고 격려적인 사람이 됨으로써 필연적으로 자신에 대해 기분이 좋아질 것입니다.
슈퍼우먼도 잠이 필요하다
그 어느 때보다 여성들은 때때로 희생을 강요하는 빡빡한 일정을 유지하고 있습니다. Bethany에게 잠은 결코 연석에 차서 버려서는 안 되는 것 중 하나입니다. “수면은 대체할 수 없습니다. 8시간이나 9시간을 선호하지만 적어도 6시간은 가세요.”
많은 사람들이 커피를 하루 종일 계속 마시지만 이뇨제라는 사실을 기억하십시오. “식수는 필수입니다. 커피는 당신을 탈수시키므로 의존할 수 없습니다.” Bethany는 가끔 커피를 마신 죄를 인정하지만 하루 종일 물을 많이 마심으로써 보상합니다.
Bethany의 운동 비결
“나는 소녀들이 운동하다 파트너 또는 가장 친한 친구와 함께 운동하십시오.” 팀워크가 전부입니다. 당신이 신뢰하는 누군가가 당신을 밀어붙인다면, 당신은 규칙적인 운동을 할 가능성이 훨씬 더 높습니다. 다양한 방법으로 운동하여 번아웃을 피하는 것도 중요합니다. 매일 아침 같은 시간에 일어나서 같은 달리기를 하는 것은 정말 오래되고 빠르게 될 수 있습니다. 그녀는 댄스 수업이나 주간 하이킹을 통합하여 운동을 재미있고 다양하게 만들 것을 권장합니다.
전설 자신에게서 건강한 라이프 스타일을 사는 방법에 대해 더 알고 싶습니까? 한 잔의 물과 약간의 야채로 휴식을 취하고 그녀의 새 책을 확인하십시오.
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