피곤해? 인생에서 더 많은 것을 얻을 수 있는 더 좋은 방법이 있다고 생각하기 시작했습니까? 그런 다음 삶을 단순화할 수 있는 방법에 대한 다섯 가지 제안으로 상황을 정리해야 할 때입니다.
우리는 빠르게 변화하는 세상에 살고 있습니다. 어느 시점에서 당신은 압도당했다고 느꼈을 수 있습니다. 아프고, 피곤하고, 스트레스를 받고, 당신에게 정말로 중요하다고 느끼는 것과 단절된 것입니다. 가족, 파트너 또는 자신과 더 많은 시간을 보내고 싶지만 결코 멈출 것 같지 않은 인생의 런닝머신을 달리고 있을 수 있습니다.
그런 식으로 할 필요가 없다고 말하면 어떨까요? 혼돈에 대한 고요함을 꿈꾸고 평화의 오아시스를 만드는 방법을 찾고 있다면 삶을 단순화해야 할 때입니다. 소리만큼 어렵거나 무섭지 않습니다. 책을 읽거나 52단계 과정을 따를 필요가 없습니다. 이 5가지 간단한 단계를 따르고 바다의 변화를 즐기십시오.
1
아니오라고 말하는 법을 배우십시오
아무도 부정적인 Nelly를 원하지 않지만 아니오라고 말하는 것은 실제로 많은 사람들이 숙달하기 위해 애쓰는 귀중한 기술입니다. 라이프스타일 블로그의 작가인 Kelly Exeter는 "예스라고 답하면 할수록 더 많이 예스할 것입니다."라고 말합니다. 덜 광란의 삶.
“'아니오'라는 말은 정말 어렵지만 저를 믿으면 쉬워집니다. 당신이 가족의 시간, 심지어는 '당신의 시간'을 얼마나 소중하게 여기고 있는지 아주 분명하게 밝히면 당신이 거절할 때 사람들을 더 존중하게 될 것입니다.”라고 그녀는 설명합니다.
트릭? 질문에 대한 대답이 '절대적으로'인 경우에만 예라고 대답하십시오. 아이디어나 대상에 완전히 고정되어 있지 않다면 대답을 아니오로 설정하십시오.
2
모노태스커가 되다
아무도 이 모든 것을 할 수 없으며 자신이 뛰어난 멀티태스커라고 생각한다면 현실을 확인해야 할 때입니다.
불행히도 인간의 두뇌는 실제로 지력을 필요로 하는 멀티태스킹 작업에 적합하지 않습니다. 유타 대학의 응용 인지 연구소 소장인 David Strayer가 수행한 연구는, 사람들의 98%가 멀티태스킹을 할 수 없다는 것을 발견했습니다 — 그들은 동시에 두 가지 작업을 할 수 없습니다 잘.
그것은 당신의 두뇌가 두 개의 동시에 분리된 정보 스트림을 받아들이고 처리하여 완전한 단기 기억으로 인코딩할 수 없기 때문입니다. 정보가 단기 기억에 저장되지 않으면 회상할 수 없고 기억할 수 없으면 사용할 수 없으므로 작업을 수행하는 데 보낸 시간이 거의 완전한 시간 낭비가 됩니다.
트릭? 한 번에 하나의 작업에 집중하십시오. 부모님이 TV가 켜져 있는 동안 공부를 할 수 없다고 떠벌리곤 했던 오래된 밤을 기억하십니까? 그들이 옳았다.
3
잡동사니를 치우다
아니오라고 말하는 것처럼, 당신의 삶에서 어수선한 것을 치우는 것은 당신이 절대적으로 소중히 여기지 않는 모든 것을 제거하는 것으로 귀결됩니다. Tania Basheer는 "필요하지 않거나 사랑하지 않는 모든 것을 버리고 육체적, 정신적, 정서적 삶에서 혼란을 제거하십시오."라고 말합니다. 푸른하늘 코칭.
하지만 잡동사니를 치우는 것은 봄철 청소뿐만 아니라 일상 생활도 깔끔하게 유지하는 것과 관련이 있습니다. Kelly Exeter는 "매일 밤 5분에서 10분 정도 청소를 하면 하루를 깨끗한 상태로 시작할 수 있습니다."라고 말합니다.
트릭? 당신의 인생을 눈덩이처럼 만들지 마십시오. 1분 안에 완료할 수 있는 작업이 있으면 즉시 수행하십시오. 당신의 삶에 진정한 가치를 더하는 것만을 보관하십시오. 적합하지 않은 것은 폐기해야 합니다.
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4
기술에 대한 액세스 제한
스마트폰은 훌륭합니다. 길을 잃으면 금방 찾을 수 있습니다. 세상은 당신의 손끝에 있습니다. 그러나 이메일과 휴대전화 덕분에 사람들이 우리를 붙잡는 것이 그 어느 때보다 쉬워졌습니다.
“대부분의 사람들은 1분 동안 전화를 걸면 어떤 작업을 하던지 5분 동안 연속성을 잃게 된다는 데 동의할 것입니다. 1시간에 전화 한 통과 이메일 한 통이면 10분의 시간을 생산적으로 사용하지 못하게 됩니다.”라고 Kelly는 말합니다.
트릭? 기술에 액세스하는 능력에 제한을 설정하십시오. 하루에 한두 번만 이메일을 확인하고 각 이메일을 검토할 때 두 번째 팁을 구현하십시오. 일을 하려고 할 때는 휴대전화를 끄고 하루 일과가 끝나면 긴장을 풀 수 있는 충분한 시간을 두고 로그오프합니다.
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5
자신과 시간 보내기
자신과 시간을 보내는 것이 중요합니다. 그것은 당신이 누구인지, 무엇이 당신에게 중요한지 찾고 기억하는 데 도움이 되며 에너지를 재충전하고 꿈, 목표 및 욕망에 집중할 수 있는 귀중한 기회를 제공합니다.
혼자 있는 시간을 정당화하기 어렵다면 Kelly는 5분 산책을 제안합니다.
“밖으로 5분 정도 걸어가세요. 신선한 공기는 머리를 맑게 하고 주변을 바꾸는 것만으로도 활력을 얻고 더 많은 에너지로 업무를 처리할 수 있습니다.”라고 그녀는 말합니다.
트릭? 매일 자신을 위한 시간을 정하십시오. 이것은 자기 전, 모두가 일어나기 전, 점심 시간 또는 운동 중일 수 있습니다. 당신 자신과 당신의 생각과 함께 혼자 있으십시오. 당신은 그것이 당신을 어디로 이끌지 결코 알 수 없습니다.
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