당신은 당신이 바쁜 것 같아요? 당신의 아이들도! 학교, 축구 연습 및 수영 수업 사이에 아이들은 끊임없이 이동합니다. 이동 중에도 즐길 수 있는 이 6가지 어린이용 간식으로 하루 종일 에너지를 유지하세요.
해바라기 버터와 꿀 샌드위치
땅콩 버터와 젤리는 너무 패스입니다. 땅콩버터 대신 해바라기 버터나 누텔라를, 젤리 대신 꿀이나 아가베 과즙을 사용해 아이들의 평범한 올드 PB&J에 신선함을 더해보세요. 통곡물 빵을 사용하고 빵 껍질을 자르는 것을 잊지 마십시오! 이것을 포장 간식 플라스틱 샌드위치 용기 또는 밀봉된 비닐 봉투에 넣습니다.
온-트레일 트레일 믹스
아기에게 DIY 트레일 믹스는 함께 하는 재미있는 활동이자 건강에도 좋습니다. 아이들이 야외 활동을 하는 동안 필요한 에너지를 충전할 수 있는 푸짐한 간식 자취. 트레일 믹스와 관련하여 가능성에는 제한이 없습니다. 자녀가 간식 믹스에 들어갈 품목을 선택하는 것을 돕게 하십시오. 몇 가지 아이디어? 호박씨, 말린 크랜베리, 캐슈 및 녹지 않은 껍질이 있는 다크 초콜릿 캔디 조각; 해바라기 씨, 황금 건포도, 부서진 통곡물 프레첼 조각 및 한입 크기의 붉은 감초 몇 조각; 또는 사과 칩, 계피 맛 시리얼(Cinnamon Chex 등)에 공기 팝콘을 섞습니다.
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모든 주스 상자는 평등하게 만들어지지 않습니다. 일부는 10%의 실제 주스만 포함하고 다른 일부에는 추가 설탕이 들어 있습니다. 100% 주스로 가세요. |
수제 그래놀라 바
들고 가기 쉬운 그래놀라 바는 테이크 아웃 스낵에 훌륭한 크런치와 달콤한 맛과 함께 영양가가 가득합니다. 상점에서 그래놀라 바를 구입할 수 있고 종류가 무한합니다. 직접 만들면 아이들이 좋아할 맞춤형 건강 간식이 됩니다.
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박제 피타 포켓
Pita 주머니는 거의 모든 종류의 간식을 담을 수 있는 완벽한 이동식 "용기"입니다. 통곡물 피타를 반으로 자르고 칠면조와 크림 치즈로 속을 채우십시오. 후무스 및 설탕 스냅 완두콩 또는 얇게 썬 당근; 토마토, 양상추, 칠면조 베이컨… 옵션은 끝이 없습니다. 좋아하는 건강 식품으로 채워진 피타 주머니와 함께 이동 중에도 아이들을 보내십시오. 그러면 이동 중에도 간식을 금방 먹을 수 있습니다.
과일과 채소
과일과 채소는 최고의 간식입니다. 바나나에는 고유한 "용기"가 장착되어 있으며 당근 스틱과 브로콜리 왕관은 가지고 다니기에 완벽합니다. 이 궁극적인 건강 간식을 단백질을 추가하기 위해 짜낼 수 있는 저당 요구르트 튜브와 함께 사용하십시오.
건강한 사과 머핀
블루베리 머핀은 맛있는 아침 간식이 될 수 있지만 영양학적으로는 더 잘할 수 있습니다. 아이들의 블루베리 머핀을 사과로 가득 찬 밀기울 머핀으로 바꾸면 맛있지만 건강한 간식이 됩니다. 이 머핀은 맛있을 뿐만 아니라 식이섬유도 풍부하여 아이들을 빠르게 배불리 먹고 점심시간까지 함께 할 수 있습니다.
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