식사할 시간이 없을 때가 있습니다. 음식이 가장 필요한 때라서 답답합니다. 아이들을 축구 연습에 데려가기 위해 직장에서 급히 달려가면 칼로리가 소모되고 얼마 지나지 않아 더 많은 에너지가 필요하게 될 것입니다. 작은 스니커즈를 위한 몇 가지 팁이 있습니다. 간식 귀하의 일정과 귀하의 자녀 '.
미리 생각하다
물론, 동네 식료품점의 스낵 코너로 가서 간식을 한 봉지씩 살 수도 있지만 15분 동안 플라스틱 샌드위치 봉지와 간식으로 같은 일을 할 수 있습니다. 선택. 그것은 상자에서 바로 먹는 것보다 저렴하고 종종 건강에 좋은 옵션입니다. 또한 부분 제어의 추가 이점이 있습니다. 쉬는 날에는 식료품점에서 땅콩, 사탕으로 코팅된 초콜릿, 건포도, 혼합 견과류 등을 구입하여 자신만의 트레일 믹스를 만드십시오. 그런 다음 모든 재료를 섞고 반 컵 분량을 비닐 봉지에 붓습니다. 남은 주 동안에는 너무 많은 칼로리를 소모하지 않으면서 에너지를 유지할 수 있는 맛있고 빠르고 단백질이 풍부한 간식을 먹게 될 것입니다.
지갑 주머니 활용하기
방금 아침을 먹고 하루를 시작하기 위해 문을 나서려고 할 때 점심에 대해 생각하고 있지 않을 가능성이 큽니다. 결국, 당신은 지금 매우 가득 찼습니다. 나중에 얼마나 배가 고플 수 있습니까? 대답은 매우입니다. 기한이 촉박하여 점심을 건너뛸 계획이라면 그래놀라 바 등을 몰래 준비하세요. 책상 위 간식 힘들이지 않고 먹을 수 있는 것. 항상 간식을 준비해 두십시오. 갑작스러운 배고픔의 순간은 하루 중 어느 시점에서 동료의 생일 케이크나 6피트 사무실 잠수함 샌드위치와 마주하게 된다면 과식으로 이어집니다.
차에 보관
더운 여름에는 차에 음식을 보관하는 것이 불가능해 보일 수 있지만 아몬드와 말린 과일과 같은 건강에 좋은 대안은 더위에 잘 맞습니다. 다음 식사 때까지 빠르게 먹을 수 있도록 글러브 컴파트먼트에 보관하십시오. 무엇보다도 지역 패스트푸드점에서 편리하지만 칼로리가 높은 정류장을 피하는 데 도움이 됩니다.
전자레인지 이동 경로 찾기
때로는 과일과 견과류보다 좀 더 실질적인 것이 필요합니다. 냉동실 통로로 가서 영양 라벨을 검사하십시오. 빠르고 간편하며 전자레인지에 돌릴 수 있는 많은 스낵이 칼로리와 나트륨으로 가득 차 있지만 다른 것들은 소량으로 섭취하면 건강에 좋은 옵션입니다. 전자레인지에 5분 이내에 조리할 수 있고 이동 중에도 쉽게 사용할 수 있는 것을 찾으십시오. 치킨 샌드위치는 좋은 선택이며 일부 유기농 부리토는 이동 중에 굶주릴 때 좋은 선택이 될 수 있습니다. 십대들.
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