항상 완벽하려고 노력하는 것은 당신을 지치게 할 뿐만 아니라 당신의 파트너에게도 똑같이 피곤할 수 있습니다. 큰 타격(또는 궁극적인 비탄)을 피하기 위해 완벽주의가 당신의 관계를 망칠 수 있는 다양한 방법과 그것을 돕는 방법에 대한 몇 가지 팁을 살펴보십시오.
미루다
면허가 있는 결혼 및 가족 치료사에 따르면 제니퍼 채펠 마쉬, 누군가가 완벽주의자일 때 그들은 일반적으로 관계에 영향을 미치는 다음과 같은 두 가지 특성을 가지고 있습니다. "이는 파트너의 신뢰감에 부정적인 영향을 미칩니다."라고 그녀는 말합니다. “관계에서 이런 식으로 나오는 완벽주의는 일관성이 없고 안정적이지 않습니다. 파트너는 종종 중요한 다른 사람에 대한 의존을 중단하고 스스로를 더 많이 차지하게 됩니다. 여기에서 분노가 쌓이고 비판이 뒤따릅니다.”라고 그녀는 경고합니다.
비현실적인 기준
많은 완벽주의자들이 증명하듯이, 그들은 스스로에게 극도로 엄격한 경향이 있고 믿을 수 없을 정도로 높고 비현실적인 기준을 가지고 있습니다. 결과적으로 그들의 자존감이 무너진다고 Marsh는 설명합니다. “완벽주의자들은 일반적으로 기분이 나쁠 때 감정적으로 닫히기 때문에 관계에 상처를 줍니다. 또 다른 일반적인 시나리오는 완벽주의자가 파트너를 자신과 같은 기준으로 잡고 둘 다 실패하도록 설정하는 것입니다.”
흑인과 백인 생각
완벽주의는 여러 가지 방법으로 관계를 망칠 수 있다고 심리학자는 지적합니다. 엘리자베스 R. 롬바르도, 곧 나올 책의 저자 완벽보다 낫다: 나만의 방식에서 벗어나는 7단계. “예를 들어, 완벽주의자들은 흑백으로 생각하는 경향이 있습니다. 그는 나를 사랑하고 그가 해야 할 일을 하거나 그가 해야 할 일을 하지 않고 나를 사랑하지 않습니다. 게다가 완벽주의자들은 다른 사람들의 행동을 자신의 가치를 나타내는 것으로 개인화합니다. 그가 나를 사랑한다면 나는 괜찮습니다. 그가 없으면 나는 무가치하다.” 분명히 이것은 심각한 자존감 문제와 관계의 균열로 이어질 수 있습니다.
실수에 대한 편협함
완벽주의와 관계라는 단어는 분명히 같은 문장에 속하지 않습니다! 왜요? 공인 임상 심리학자이자 심리학 교수는 "파트너가 실수를 할 가능성이 매우 높기 때문에(최소한 하루에 한 번)"라고 말합니다. 라마니 두르바술라 박사. "만성적으로 그를 부르거나 (또는 불친절한 방식으로) 그렇게 하면 상처받은 감정을 갖게 될 것입니다." 게다가, 당신의 파트너는 항상 핀과 바늘 위를 걷고 있는 것처럼 느낄 수 있습니다. 끄다.
완벽주의자를 위한 관계 팁
개인 개발 코치 및 회장 승리의 방 Kelly Hadous는 관계에서 완벽주의자를 위한 최고의 팁을 공유합니다. 읽고 배우십시오, 숙녀 여러분!
1
기대치를 확인하세요
완벽주의는 너무 지나치면 사람의 자존감을 해치고 관계의 궁극적인 몰락으로 이어질 수 있습니다. 이를 방지하기 위해서는 지속적으로 불평을 늘어놓는 것보다 파트너에 대한 현실적인 기대치를 설정하는 것이 중요하다.
2
긍정적인 부분에 집중
당신의 기대치를 재조정하는 한 가지 방법은 당신의 중요한 상대방을 더 감사하고 그들의 긍정적인 자질에 집중하는 것입니다. 사소한 문제로 사람을 무너뜨리기보다 함께 있는 사람에게 감사하십시오.
3
소통하다 소통하다 소통하다
완벽주의는 모든 관계에서 기쁨을 빨아들일 수 있습니다. 매일 감사하고 사랑하며 필요에 대해 의사 소통함으로써 불꽃을 계속 유지하십시오.
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