적절한 음식을 간식으로 먹으면 배고픔을 이겨내고 낮 동안 기분이 나빠지는 것을 방지할 수 있습니다. 이들을 통합 건강한 간식 바쁜 하루에 몸에 연료를 공급하고 기분을 좋게 유지하십시오.
우리 모두는 가공되고 설탕이 많고 기름진 스낵을 먹고 기분이 좋지 않은 경우를 가졌을 것입니다. 정제된 설탕은 결국 당신의 에너지를 소진시키고 당신을 둔하게 만듭니다. 건강한 간식은 지루할 필요가 없습니다. 이 9가지 상상력과 영양가 있는 음식으로 몸을 과도하게 충전하고 배고픔을 이겨내세요. 간식 아이디어.
1
냉동 바나나 땅콩 버터 죄책감 없는 아이스크림
이 아이스크림을 먹는 것에 대해 죄책감을 가질 필요가 없습니다! 이 조리법에는 두 가지 재료만 있으며 준비하기가 쉽습니다. 냉동 바나나와 땅콩 버터가 함께 제공되는 이 영양가 있는 죄책감 없는 아이스크림입니다.
2
바삭한 소금에 절인 케일 칩
더 건강한 대안인 케일 칩으로 기름기 많은 감자 칩에 대한 갈망을 물리치십시오. 이 칩은 튀기지 않고 구운 것이므로 기름기와 죄책감 없이 칩에 대한 갈망을 만족시킵니다.
3
소금과 식초 고구마 칩
기름기 많은 튀긴 감자 칩의 또 다른 대안은 고구마로 만든 칩입니다. 이 고구마 칩은 순식간에 휘저을 수 있습니다... 전자 레인지에서 준비됩니다!
4
고구마 구운 도넛
도넛에 대한 굶주림이 있습니까? 전통적인 튀긴 간식을 건너 뛰고 완벽하게 매운 맛이 나는 고구마 도넛으로 대체하십시오. 지방을 놓치지 않고 고구마가 제공하는 모든 영양소를 얻을 수 있습니다.
5
홈메이드 건강한 그래놀라 바
이미 가지고 있는 것으로 에너지를 공급하는 간식을 직접 만들 수 있는데 왜 상점에서 구입한 그래놀라 바를 구입합니까? 이 건강한 그래놀라 바는 영양학적 펀치를 포장합니다!
6
계피 설탕 구운 사과 칩
얇게 썬 사과에 시나몬 설탕을 뿌리고 구워서 건강하고 달콤한 아삭함을 선사합니다.
7
목장 오이 물린
이 오이 컵에 담긴 랜치 딥은 그리스 요구르트로 만들어지며 죄책감 없는 건강한 간식입니다!
8
그릭 요거트 딥 베리
믿을 수 없을 정도로 쉽고 건강한 스낵 아이디어: 베리를 그릭 요거트에 담근 후 냉동하여 영양가 있는 "언제든지" 간식으로 제공합니다.
9
건강에 좋은 수제 요구르트
요구르트가 건강한 간식 대안이라는 것은 누구나 알고 있습니다. 집에서 만들 수 있는 모든 재료가 있을 때 요구르트를 사는 이유는 무엇입니까? 허기를 달래기 위해 건강한 베리와 견과류를 섞어 간식으로 사용하세요.
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