지난 크리스마스에 시누이에게 받은 선물 중 하나는 색칠공부 책과 색연필이었습니다. 40세가 넘은 나는 그녀가 내 자녀나 어린 조카를 위한 선물을 잘못 표시한 것 같다고 생각했습니다. 사실 그 선물은 나를 위한 것이었다.
지난 크리스마스에 시누이에게 받은 선물 중 하나는 색칠공부 책과 색연필이었습니다. 40세가 넘은 나는 그녀가 내 자녀나 어린 조카를 위한 선물을 잘못 표시한 것 같다고 생각했습니다. 사실 그 선물은 나를 위한 것이었다.
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성인용 색칠 공부는 지난 몇 달 동안 꽤 유행이되었습니다. NS Crayola 웹 사이트는 말합니다 색칠은 어른들이 창의력을 발휘하고 마음을 편안하게 하는 데 도움이 됩니다. 이 사이트는 성인 소비자를 위해 특별히 제작된 다양한 색칠 공부 책을 제공합니다.
에 게시된 기사 CNN 1월에 전문가들은 이 활동이 불안을 줄이고 집중력과 마음챙김을 증가시킬 가능성이 있다고 말하면서 채색의 이점을 더욱 활용했습니다.
내 나이에 색칠한다는 아이디어는 재미있었지만, 내가 얻을 수 있는 정서적, 정신적 이점에 회의적이었습니다. 어렸을 때 나는 신선한 크레용 상자, 특히 상자 외부에 숫돌이 내장된 Crayola 64 팩을 좋아했습니다. 어렸을 때 그림은 꽤 잘 그렸는데 나이가 들면서 그림 실력이 쇠퇴하는 것 같았어요. 어른이 되어서 마을의 도자기 가게에 갔을 때 나는 어렸을 때 가지고 있던 재능을 모두 잃어버렸다는 사실을 확인했습니다. 동료들이 MOMA에서 선반에 어울리는 머그와 화병을 그렸는데, 내가 그린 접시는 꽤 쓸쓸해 보였다.
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시누이가 준 컬러링북의 제목은 CALM 컬러링 북: 걱정을 덜어줄 아름다운 이미지 — 검은 줄이 그어진 그림으로 가득 찬 페이퍼백 책에 대한 아주 큰 약속. 색연필 상자가 정말로 내면의 선을 찾는 데 도움이 되었습니까?
확신이 서지 않았지만 시도하기로 결정했습니다. 식탁에 앉았을 때 나는 도예가게에 있을 때보다 확실히 덜 겁을 먹었다.
그림은 이미 거기에 있었습니다. 내가 해야 할 일은 선 안에 색을 입히는 것뿐이었지만 실제로는 소리보다 조금 더 까다로웠습니다. 일부 색칠 영역이 매우 작기 때문에 돋보기를 착용해야 했습니다. 처음에는 어떤 색을 사용할지 잘 몰랐는데(색연필 상자에 선택지가 너무 많았습니다!) 중요하지 않다는 것을 깨달았습니다. 아무도 내 완성된 작업을 평가하거나 심지어 보지도 않았습니다.
나는 혼자 색칠하기 시작했고 곧 12살짜리 아들이 나와 함께하기 위해 앉았다. 그는 숙제와 스포츠 활동이 증가함에 따라 색이 바래는 활동이었기 때문에 오랫동안 색칠을 하지 않았습니다. 하지만 내가 색칠 공부 책을 받았을 때 그와 그의 10대 여동생은 둘 다 색칠 책도 살 의향이 있냐고 물었다.
함께 색칠하는 행위는 컴퓨터나 휴대폰의 일상적인 산만함 없이 우리 둘 다 현재에 집중할 수 있게 해주었습니다. 마음챙김은 즉각적이었다. 우리는 어떤 색을 사용할지에 대해 이야기했지만 학교와 생활 전반에서 일어나는 일들에 대해서도 이야기했습니다. 내가 색칠 열풍을 완전히 믿는지 확신할 수 없지만, 그것이 내 아들과 유대감을 형성하는 데 시간을 보낼 수 있는 정말 편안한 방법이었다는 것을 인정해야 합니다.
침착하고 색칠할 수 있습니까? 나는 당신이 연필을 들고 찾아내는 것이 좋습니다.
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