파르페 만들기
파르페는 어린이에게 친숙한 간식의 삼중주입니다. 그들은 건강하고 준비하기 쉽고 완전히 사용자 정의 할 수 있습니다. 좋은 파르페를 만드는 비결은 신선한 재료를 겹겹이 쌓아 올리고, 통곡물 시리얼이나 그라놀라를 약간의 크런치로 만드는 것입니다. 요구르트는 프로바이오틱스와 단백질, 특히 그리스 요구르트로 가득 차 있기 때문에 방과 후 간식으로 이상적입니다. 이것은 작은 소화 시스템을 조절하는 데 도움이 되며 저녁 식사 때까지 아이들을 참을 수 있습니다. 플레인 요거트, 꿀, 신선한 베리, 시리얼 또는 땅콩 버터와 같은 모든 파르페 재료를 준비하고 아이들이 마을에 가도록 하세요. 모든 재료가 건강한 재료라 비율 조절이나 겹겹이 걱정할 필요가 없다. 그들에게 작은 그릇을 주기만 하면 그들이 채워도 큰 문제가 되지 않습니다.
롤 업
재미있고 쉽게 준비할 수 있어 다음에 아이들이 빠르고 맛있는 간식을 먹고 싶을 때 롤업을 만들 수 있습니다. 이동 중에도 먹을 수 있도록 만든 방과 후 간식으로 통곡물 토르티야, 크림 치즈 및 좋아하는 점심 고기를 제공하십시오. 토르티야에 좋아하는 견과류 버터를 바르고 바나나를 감아 짭짤한 맛에서 달콤한 맛으로 바꾸세요. 또는 체다 치즈와 살사 소스를 넣고 30~40초 동안 가열하여 따끈한 타키토 스타일의 간식으로 만들어 보세요.
트레일 믹스
가족이 좋아하는 대량 식품을 구입하는 것은 아이들이 항상 즐길 수 있는 건강한 간식을 먹을 수 있도록 하는 비용 효율적인 방법입니다. 통곡물 시리얼, 말린 과일(체리, 건포도, 바나나, 파인애플, 살구, 크랜베리), 해바라기 또는 호박씨, 프레즐, 땅콩과 같은 건강에 좋은 벌크 식품으로 용기를 채우십시오. 아이들에게 컵, 스푼, 캐니스터에 접근할 수 있는 권한을 부여하면 아이들이 자신만의 고유한 트레일 믹스 블렌드를 만드는 데 필요한 모든 도구를 갖게 될 것입니다. 이제 모든 어머니가 자랑스러워 할 것입니다!
스택 크래커
어떤 아이가 물건 만들기를 좋아하지 않습니까? 자녀가 좋아하는 블록과 부엌에 쌓을 수 있는 모든 것을 활용하여 쉽고 맛있는 방과 후 간식을 만드십시오. 크래커, 치즈, 사과 또는 배 조각을 제공하고 아이들이 자신만의 요리 창작물을 만들 수 있도록 하세요. 땅콩 버터, 크림 치즈 및 복숭아, 멜론 또는 베리 조각으로 거래를 달콤하게 만드십시오. 표준 소다 크래커 대신 그레이엄 크래커 또는 멜바 토스트를 제공하여 혼합할 수도 있습니다. 당신의 아이들은 그들의 창조물을 만드는 데 걸린 시간의 절반에 틀림없이 삼켜버릴 것입니다.
