커피 회의, 마감일, 학교 하교 및 심부름 사이에 미친 듯이 시간을 보내서는 안됩니다. 대신, 매일 마시는 양조주를 음미하며 바쁜 일정에서 "나만의 시간"을 얻을 수 있는 기회입니다.
역사를 통틀어 커피를 마시는 것은 즐거움과 즐거움과 관련이 있습니다. 14세기 아라비아 상인, 베니스의 유명한 커피 하우스에서 음미하거나 자신의 안락함에서 홀짝 집.
그러나 요즘에는 혼잡하지 않은 날에 빠른 픽업을 위해 커피를 너무 자주 넣습니다. 그렇게 될 필요는 없습니다!
'나만의 시간'의 중요성
Aurelia Williams의 라이프 코치는 "자신을 위한 시간을 확보하는 것이 매우 중요합니다. 실생활 솔루션.
“얼마 전 집에서 떨어져 혼자만의 시간을 가지겠다고 다짐했습니다. 남편과 4명의 자녀가 있으며 매주 혼자만의 시간을 계획합니다. 혼자든 여자친구와 함께 있든, 나 자신을 위해 보내는 시간은 정말 소중합니다.”
매일의 애지중지 루틴을 만들든 주간 "나만의 시간" 의식을 만들든 습관을 만드는 데 21일 밖에 걸리지 않는다는 점을 명심하십시오. 즉, 단 몇 주 만에 다이얼에 고요한 평화와 미소로 하루를 시작할 수 있습니다!
새로운 의식 만들기
하루 중 일부를 온전히 스스로 되찾으려면 다음 제안 중 일부를 따르십시오.
창의력을 발휘하다
당신의 크리에이티브 아울렛은 무엇입니까? 스크랩북, 독서, 그림, 바느질 또는 공예와 같이 즐기는 다른 일상 활동과 커피 휴식을 결합해 보십시오. 매주 또는 격주로 특정 시간을 따로 정해 양조주를 즐기고 창의적인 주스가 흐르도록 하십시오.
어린이 주의 산만 만들기
전업주부라면 주전자가 끓는 동안 아이들이 즐겁게 지낼 수 있도록 활동을 설정한 다음 커피와 간식이 있는 편안한 소파 — 진정으로 커피 한잔을 즐길 수 있는 10분의 평화 시간이 있다는 것을 알고 있습니다. 커피.
일을 쉬다
직장에 있는 사람들은 책상에서나 출근길에 커피를 마시지 마십시오. 대신 사무실 밖에서 책을 읽거나 잡지를 훑어보는 동안 10분 정도 휴식을 취하십시오.
지원군을 불러
파트너, 베이비시터 또는 조부모가 매주 하루씩 아이들을 데리고 나가게 하십시오. 아이들은 도서관, 지역 시장 또는 산책을 하러 갈 수 있습니다. 그것이 무엇이든 최소한 한 시간 동안 사람들을 점유하게 하여 집에 머물면서 평화롭게 커피 한 잔을 즐길 수 있도록 하십시오.
산책하러 가다
여유롭게 산책을 하고 오감을 자극하여 주변 환경을 충분히 즐기십시오. 당신을 둘러싼 모든 아름다움을 기록해 두십시오: 포장한 커피의 냄새와 맛을 느껴보세요. 산들 바람이나 발가락 사이의 모래와 자연과 다시 연결하는 동안 침묵의 소리에 귀를 기울이십시오.
공원에서 재충전
아이들은 공원에 가는 것을 좋아하며 실제로 엄마와 아빠에게 미니 "타임아웃"도 제공합니다. 물론 아이들을 항상 주의 깊게 관찰한다면 말이죠! 집에서 커피를 끓이고 포장하여 공원에 가져갈 수 있으며 어린 아이들이 그네에서 지쳐 가는 동안 잠시 혼자만의 시간을 즐기세요!
우리에게 말해
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