당신의 몸은 무언가가 옳지 않을 때 당신에게 아주 잘 알려줍니다. 예를 들어, 스트레스를 받거나, 지쳤거나, 제대로 먹지 않을 때 모든 것이 좋지 않다는 큰 신호를 보낼 수 있습니다. 그렇다면 소화기 건강이 균형을 잃었다는 신호에는 어떤 것들이 있으며 이에 대해 어떻게 할 수 있습니까?
사진 제공: macniak/iStock/360/Getty Images
산드라 캐봇 박사호주 여성 건강 자문 서비스(Australian Women's Health Advisory Service)의 의료 및 전무 이사는 소화기 건강이 불균형할 수 있다는 6가지 징후를 공유합니다.
1
팽만감
이것은 소화 시스템이 균형을 잃었다는 아주 분명한 신호입니다. 과식처럼 단순할 수도 있고 더 큰 문제가 발생하고 있다는 신호일 수도 있습니다. "글루텐 불내증이 되기 위해 체강 질환이 있을 필요는 없습니다."라고 Cabot 박사는 말합니다. "밀, 호밀, 보리, 귀리에서 발견되는 글루텐은 위장, 소장 및 대장에 과도한 염증을 일으키고 많은 영양소의 흡수 불량을 유발할 수 있습니다."
해결책: 식단에서 설탕과 글루텐과 같은 특정 음식을 제거하는 실험을 하십시오.
2
만성 변비
일회성으로 발생하면 시스템이 실제로 동의하지 않는 것을 먹었다는 신호일 수 있습니다. 그러나 "변비 또는 설사와 같은 규칙적인 패턴에서 배변 활동의 변화는 무언가가 잘못되었다는 신호입니다."라고 Cabot 박사는 말합니다.
해결책: "Fibretone이라는 섬유 분말은 변비로 고통받는 경우 가장 도움이 됩니다."라고 Cabot 박사는 말합니다. 그러나 장기간 또는 지속적인 증상이 나타나면 더 심각한 문제의 징후일 수 있으므로 의사의 진찰을 받으십시오.
3
속쓰림
Cabot 박사는 "중복부 상부에 타는 듯한 느낌이 있으며 흉골 뒤에서 위쪽으로 퍼질 수 있습니다."라고 설명합니다. “이것은 종종 타는 듯한 느낌이 있을 때 위 내용물이 식도(식도)로 위쪽으로 역류하는 것과 관련이 있습니다. 목구멍까지 뻗어라." 과식, 불안(위를 휘젓게 함), 너무 많은 커피 또는 술.
해결책: 식사에서 커피와 알코올과 같은 자극 물질을 제거하십시오. "알로에 베라 주스는 또한 위와 장의 내벽을 진정시킬 수 있으며 위산 역류, 위 및 십이지장 궤양이 있는 사람들에게 유용합니다."라고 Cabot 박사는 말합니다.
4
가려움
항문, 외음부 또는 두피와 같은 피부의 다른 부분 주위가 가렵다면 칸디다 균 불균형이나 기생충 감염을 나타낼 수 있습니다. "칸디다증은 칸디다 속에 속하는 효모에 의한 진균 감염입니다."라고 Cabot 박사는 말합니다. “칸디다 균류는 일반적으로 위장에 서식하는 '친절한' 박테리아와 함께 무해하게 산다. 장… 줄인."
해결책: 치료에는 설탕을 제거하기 위한 식단 변경 및/또는 장내 균형 회복을 위한 항생제 복용이 포함될 수 있습니다. 정식 진단을 받으려면 GP를 방문하십시오.
5
피
대변의 과도한 혈액은 치질 또는 양성 폴립을 나타내거나 다음의 징후일 수 있습니다. 소화 시스템의 어떤 것이 균형이 맞지 않습니다. 특히 자주 발생하는 경우(즉, 일회성이 아닌 이벤트). "변에 있는 이상하게 보이는 물체는 장내 기생충의 신호일 수도 있습니다."라고 Cabot 박사는 말합니다.
해결책: 다시 한 번 의사를 방문하여 맞춤 치료를 받으십시오. 그들은 출혈의 원인이 무엇인지 알아보기 위해 다양한 질문을 할 것입니다.
6
복통
이 부위에 설명할 수 없는 불편함을 느낀다면 다양한 장 문제의 징후일 수 있습니다. 통증이 오른쪽 상복부에서 시작하여 오른쪽 가슴 아래까지 방사되는 경우 Cabot 박사는 "담석이나 염증이 있거나 기능이 없는 담낭에 신호를 보낼 수 있습니다"라고 말합니다. 말한다. "이것은 종종 지방이 많은 음식을 먹은 후 메스꺼움이나 구토와 관련이 있습니다."
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