당신의 잔은 반쯤 차 있습니까, 아니면 반쯤 비어 있습니까? 에 대해 이 질문에 어떻게 대답합니까? 긍정적 인 생각 당신 자신과 당신이 세상을 보는 방식에 대해 많은 것을 말해줍니다. 삶의 더 밝은 면을 걸을 준비가 되었다면 태도를 바꾸기만 하면 됩니다. 방법은 다음과 같습니다.
밝은 면을 보는 법 배우기
당신의 잔은 반쯤 차 있습니까, 아니면 반쯤 비어 있습니까? 긍정적인 사고에 대한 이 질문에 어떻게 대답하느냐에 따라 자신과 세상을 보는 방식에 대해 많은 것을 알 수 있습니다. 삶의 더 밝은 면을 걸을 준비가 되었다면 태도를 바꾸기만 하면 됩니다. 방법은 다음과 같습니다.
긍정적인 생각이란?
긍정적인 사고는 낙관주의에 대한 멋진 용어입니다. 일이 잘 될 것이라고 믿거나 기대하거나 희망하는 경향입니다. 낙관주의자는 항상 어떤 상황에서도 최선을 찾고 삶에서 위대한 것을 기대합니다. 나쁜 일이 생겼을 때 낙관론자는 은빛 안감을 봅니다. 그들은 사물의 밝은 면을 보지 않을 수 없습니다.
밝은 면을 바라볼 때의 이점
삶에 대한 긍정적인 견해를 갖는 것은 삶을 훨씬 더 즐겁게 만들 뿐만 아니라 정신적, 육체적 건강도 향상시킵니다. 연구에 따르면 낙관론자는 더 오래 산다 비관론자보다, 그리고 정말로, 놀라운 일이 아닙니다. 모든 긍정적인 에너지가 그들을 통해 흐르고 있기 때문에, 그들이 더 나은 상태에 있다는 것은 놀라운 일이 아닙니다.
긍정적인 사고의 장점은 다음과 같습니다.
- 더 긴 수명
- 우울증의 가능성 감소
- 낮은 스트레스 수준
- 더 강한 면역 체계
- 더 나은 심리적 웰빙
- 심혈관 질환 위험 감소
- 더 나은 대처 메커니즘
긍정적으로 생각하는 법
긍정적인 생각을 삶의 방식으로 만들 준비가 되셨습니까? 좋은 소식은 긍정적인 사고는 배울 수 있는 기술이라는 것입니다. 낙관주의자가 되는 것은 자신과 대화하는 방식에 달려 있습니다. “혼잣말"라는 말은 매일 머리를 스쳐지나가는 끝없는 생각의 흐름입니다. 긍정적인 사고를 하고 싶다면 자신에게 더 친절하는 법을 배워야 합니다.
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스핀 의사가 되십시오
많은 사람들이 자신을 낮추는 데 전문가이며, 당신이 그들 중 하나라면 변화해야 합니다. 긍정적인 자기 대화를 연습할 때입니다. 황금률이 있습니다. 다른 사람에게 하지 않을 말을 자신에게 하지 마십시오. 모든 일에 자책하지 말고 온유하고 격려하십시오. 무엇보다 부정적인 생각이 떠올랐을 때 긍정적인 생각을 해보세요. 예를 들어, 변화를 겪고 있다면 "이건 너무 어려워" 또는 "내가 뭘 하고 있는지 모르겠어"라고 생각하지 마세요. 대신, 생각 "이것은 내 안락 지대에서 벗어날 수있는 좋은 기회입니다"또는 "이것은 도전적이지만 나를 더 강하게 만들 것입니다. 사람."
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긍정적인 사람들로 자신을 둘러싸라
부정적인 감정은 전염성이 있으므로 스트레스를 받고 에너지를 빨아들이는 사람들과 거리를 두십시오. 그것들은 유독하며 당신을 실망시킬 뿐입니다. 행복하고 지원적이며 도움이 되고 당신이 사고 방식을 바꾸려고 한다는 것을 이해하는 사람들과 시간을 보내십시오. 멘토와 같이 존경하는 사람들과 어울리는 것도 좋은 생각입니다. 인생은 즐기기 위한 것이므로 당신을 행복하게 해주는 사람들과 함께하세요!
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3
머뭇거리지 마
직장을 잃거나, 임대 주택에서 쫓겨나거나, 파트너와 다투는 경우 경험에 연연하지 마십시오. 대신, 그것을 분석하고 그것으로부터 어떤 좋은 결과를 얻을 수 있는지 알아내십시오. 스스로에게 물어보십시오. 나는 이것을 통해 무엇을 배웠습니까? 같은 실수를 하지 않으려면 어떻게 해야 합니까? 개선하려면 어떻게 해야 하나요? 자신이 뭔가 잘못했다는 것을 알게 되면 자신을 용서하고 상황을 바로잡기 위해 노력하십시오. 통제할 수 없는 일이 발생하면 관점을 갖고 자신을 비난하지 않는 법을 배우십시오.
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문제 영역 식별
당신이 더 낙관적으로 되기를 정말로 열망한다면, 당신의 삶에서 당신이 부정적으로 생각하는 경향이 있는 영역을 식별하십시오. 당신의 직업이 지루합니까? 당신의 관계가 당신을 불행하게 만들고 있습니까? 그것이 당신을 덜 설레게 만드는 것이 무엇이든, 그 한 영역에 집중하고 긍정적인 방식으로 접근하십시오. 정리가 끝나면 다음 영역으로 이동할 수 있습니다. 걸음마!
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건강한 생활 방식을 따르십시오
건강한 몸은 건강하고 행복한 정신으로 이어집니다. 기분을 개선하고 스트레스 수준을 줄이려면 일주일에 3~4회 운동하십시오. 몸에 연료를 공급하려면 "고주파로 진동하다", 영양이 풍부한 음식을 드세요.
6
그리고 마지막으로…
당신이 할 수있는만큼 웃고 웃으십시오! 유머는 행복에 연료를 공급하고 미소는 다른 사람의 하루를 밝게 할 수 있습니다. 시도 해봐!
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