여름철 짧은 반바지와 수영복은 여름철에 우리 대부분에게 불가피합니다. 이것은 당신이 지킬 수 있는 식단과 운동 프로그램을 찾는 것을 그 어느 때보다 중요하게 만듭니다. 여름 다이어트를 한다고 해서 간식을 완전히 포기해야 하는 것은 아닙니다. 뱃살을 채우지 않고도 배를 채울 수 있는 여름 간식 5가지를 소개합니다.
스키니 카우 미니
끈적끈적한 여름에 아이스크림만큼 좋은 것은 없습니다. 불행히도, 짧고 달콤한 방종은 여름 다이어트에 큰 영향을 미치고 실패할 수 있습니다. 달달한거 필요하시면 도전해보세요 스키니 카우 미니 퍼지 팝. 그들은 팝 당 50 칼로리에 불과하며 설탕에 대한 갈망을 충족시키는 데 도움이 될 것입니다.
과일 스무디
스무디는 여러 가지 이유로 아주 좋습니다. 만들기도 쉽고 취향에 맞게 쉽게 맞춤 설정할 수 있으며 배고플 때나 급할 때 가져가기도 쉽습니다. 계절별 인기 메뉴로 열대 휴가를 즐겨보세요. 냉동 딸기와 바나나 1컵을 파인애플 주스 1/4컵, 오렌지 주스 1/4컵, 물 1/4컵과 섞습니다.
웃는 소 라이트 치즈 웨지
웃는 소 라이트 치즈 웨지는 정말 맛있고 만족스러운 간식이 됩니다. 각 웨지는 35칼로리이며 스위스, 마늘, 허브, 프렌치 양파, 퀘소 프레스코와 같은 다양한 맛이 있습니다. 저칼로리 크래커나 채소 스틱과 함께 먹으면 허리 둘레를 해치지 않는 여름 간식이 됩니다.
완두콩
당신에게 아주 좋은 완두콩은 저칼로리, 영양 밀도가 높은 음식으로 식사 사이에 훌륭한 간식이 됩니다. 그래서 그것은 무엇입니까? 완두콩은 영양이 풍부한 녹색 콩이며 껍질을 벗긴 완두콩 반 컵은 120칼로리입니다. 섬유질이 풍부할 뿐만 아니라 단백질(약 11g)도 함유되어 있어 혈당과 배고픔을 억제하는 데 도움이 됩니다. 소금과 참기름으로 완두콩 간을 해서 맛있게 드세요!
그릭요거트와 꿀
그릭 요거트와 꿀은 여름에 딱 맞는 간편하고 만족스러운 간식입니다. 여기에 빈 칼로리는 없습니다! 그릭 요거트는 대부분의 일반 요거트보다 단백질이 풍부하고 탄수화물이 적습니다. 또한 건강에 좋은 이점이 있는 꿀을 이슬비와 함께 제공하면 두껍고 크림 같고 맛있습니다. 꿀은 에너지를 높이는 데 도움이 될 뿐만 아니라 현지에서 수확한 꿀도 면역력을 키우는 데 도움이 되어 무서운 계절 알레르기를 피하는 데 도움이 됩니다. 그릭 요거트와 꿀에 신선한 여름 베리 몇 개를 얹고 여름의 모든 순간을 즐기는 데 필요한 연료를 몸에 공급하고 있다는 확신을 가지세요.
더 건강한 여름 간식
더 건강한 간식 선택
22 건강에 좋은 고단백 간식
현명한 간식 방법
