축하합니다! 당신은 임신했습니다! 수년 동안 이 임신을 계획해 왔는지 아니면 깜짝 놀랐는지 여부에 관계없이 다음 9개월이 여러분을 위해 무엇을 준비하고 있는지 알고 싶을 것입니다.
임신의 각 단계에 대비하십시오
축하합니다! 당신은 임신했습니다! 수년 동안 이 임신을 계획해 왔는지 아니면 깜짝 놀랐는지 여부에 관계없이 다음 9개월이 여러분을 위해 무엇을 준비하고 있는지 알고 싶을 것입니다.
흥분과 메스꺼움의 처음 몇 주부터 아기의 도착까지, 이 놀라운 여정에서 기대할 수 있는 것은 다음과 같습니다.
앞으로 9개월 동안 당신의 몸은 새로운 인간을 성장시키는 놀라운 일을 하게 될 것입니다. 당신이 이미 임신의 부정적인 영향을 경험하고 있거나(종일 병이 있습니까?) 아니면 단순히 흥분, 여기에 임신했을 때 경험할 수 있는 몇 가지 사항과 방법에 대한 몇 가지 팁이 있습니다. 코프.
첫 삼 분기
피로부터 메스꺼움, 5분마다 소변을 마셔야 하는 상황까지, 임신 첫 3개월은 그다지 즐겁지 않을 수 있습니다. 지금까지 라이드를 즐기지 못했다면 좋은 소식은 임신 사실을 알았을 때 이미 첫 4주를 보냈다는 것입니다. 이제 36주만 남았습니다!
메스꺼움
Essential Birth Consulting에 등록된 조산사인 Melissa Maimann은 첫 번째 삼 분기는 임신 초기 증상으로 가득 차 있다고 말합니다. “아침 또는 하루 종일 질병은 상당히 무력할 수 있습니다. 극도의 피로와 함께 일부 여성들은 일과 일상적인 삶의 요구로 인해 정말 고군분투합니다.”라고 그녀는 말합니다.
좋은 소식은 대부분의 여성에게 입덧이 약 14주차에 사라지는 경향이 있다는 것입니다. “소량, 잦은 식사, 늦은 밤 탄수화물 섭취, 아침 가장 먼저 사과 마시기 주스, 침술, 비타민 B와 생강을 섭취하고 가능한 한 잠을 자는 것이 도움이 될 것입니다.”라고 제안합니다. 여자 이름.
다른 모든 방법이 실패하더라도 아기에게 해를 끼치지 않는 약을 복용할 수 있습니다. 따라서 정말로 어려움을 겪고 있다면 의료 서비스 제공자에게 도움을 요청하십시오.
피로
새로운 인간이 자라면 6시에 노크할 수 있으므로 오후 5시가 넘어서도 눈을 뜨지 않으려고 애쓴다면. 가능한 한 많은 휴식을 취하십시오. 피로는 임신 1기의 흔한 불만입니다. 신체가 변형되기 시작하고 작은 콩이 자라기 시작하면 에너지 수준이 고갈됩니다. 그러나 입덧과 마찬가지로 두 번째 삼 분기에 다시 회복되기 시작하므로 가능한 한 많은 낮잠을 즐기면서 휴식을 취하십시오.
잦은 배뇨
임신 첫 3개월에 자궁이 커지기 시작하여 방광에 압력을 가하게 된다고 Melissa는 설명합니다. “여성들은 임신 첫 3개월에 더 자주 소변을 보고 싶다고 느끼는 경우가 많습니다. 그러나 임신 8주쯤 되면 자궁은 대개 골반에서 들어 올려져 복부 기관이 되어 임신 3개월까지 항상 똥을 싸고 싶은 강렬한 충동을 없앨 수 있습니다.”라고 그녀는 말합니다.
감정의 롤러코스터
Melissa는 "감정적으로 첫 3개월은 힘들 수 있습니다."라고 말합니다. “여성들은 예상보다 너무 빨리 또는 빨리 임신이 되었다는 놀라움부터 다양한 감정을 경험합니다. 미지의 것에 대한 두려움, 아기의 건강에 대한 걱정 또는 양육에 관한 재정적 문제 아기."
아기를 갖기로 한 결정은 큰 결정이므로 다양한 감정을 느끼는 것은 당연합니다. 성난 호르몬도 도움이 되지 않으므로 기분이 조금 이상하다면 파트너나 친구에게 자신의 감정을 이야기해 보세요. 약간의 호르몬 이상을 느끼고 있다고 생각되면 도움을 받으십시오. 산전 우울증은 현실이지만 초기에 싹을 틔우면 당신(그리고 당신의 신생아)은 훨씬 나아질 것입니다.
두 번째 삼 분기
임신 2기는 임산부에게 봄바람과도 같다. 성가신 첫 삼 분기 증상은 대부분 사라지고 아기가 처음으로 움직이는 것을 보여주고 느낄 때 육체적으로나 감정적으로 최고로 느낄 것입니다. 다음은 기대할 수 있는 사항입니다.
더 큰 가슴
당신이 일반적으로 작은 가슴이라면 이것은 하나의 흥미로운 변화가 될 것입니다. 에스트로겐과 프로게스테론은 임신 2기 동안 유방 내부의 젖샘을 자극하여 더 포만감과 더 큰 느낌을 줍니다. 여전히 약간의 유방과 유두의 압통을 경험할 수 있으므로 지금이 출산용 브래지어를 착용할 때입니다.
피부 변화
덜 흥미로운 것은 경험할 수 있는 피부 변화입니다. 배가 자라면서 피부가 늘어나 튼살이 생길 가능성이 있습니다. 피부에 충분한 수분을 공급하고 물을 많이 마셔 흉터를 최소화하십시오. 얼굴과 배에 갈색 반점이 나타날 수도 있습니다. 당황하지 마십시오. 이것들은 퇴색되지만 악화되지 않도록 자외선 차단제를 충분히 바르십시오.
동정
아기의 움직임을 처음 느끼는 순간은 결코 잊을 수 없는 순간입니다.
"첫 아기의 경우, 여성은 일반적으로 18주에서 20주 사이에 처음으로 아기의 움직임을 느낄 것입니다."라고 Melissa는 말합니다. "둘째 이후의 아기들은 보통 16주에서 18주 사이에 움직임이 더 빨리 느껴집니다."
아기에게 조용한 시간과 활동적인 시간이 있다는 것을 알게 될 것입니다. 움직이면서 잠이 들거나 가만히 앉아 있으면 폭풍이 몰아칠 가능성이 큽니다. 움직임이 시작되면 계속 추적하고 아기가 움직임을 멈춘 것 같으면 즉시 의료 제공자에게 연락하십시오.
퇴원 및 경련
네, 발생합니다. 임신을 하면 아마 분비물이 많이 나올 것입니다. 대부분은 정상이지만 출혈이 시작되면 즉시 의료 서비스 제공자에게 연락하십시오.
"출혈은 임신 단계에서 발생할 수 있으며 의료 제공자에게 도움을 요청해야 합니다."라고 Melissa는 말합니다. “또한 모든 경련이나 수축은 의료 제공자에게 보고해야 합니다. 브랙스턴 힉스(Braxton Hicks)일 수도 있고 조산의 징후일 수도 있습니다. 특히 정기적으로 오기 시작하는 경우 더욱 그렇습니다.”라고 그녀는 말합니다.
삼 분기
임신 3분기는 아마도 육체적으로나 감정적으로 가장 힘든 시기가 될 것입니다. 당신의 아기는 당신을 불편하게 만들기 시작할 크기가 될 것이고 당신은 아마도 당신의 작은 신생아를 안고 싶어할 것입니다. 그 순간이 다가오고 있지만 아직 넘어야 할 몇 가지 장애물이 더 있습니다.
허리와 복부 통증
멜리사는 임신 3분기에 아기가 가장 많이 자라므로 이때가 허리 문제가 될 수 있다고 말합니다. 또한 Braxton Hicks를 경험하기 시작하여 중간 부분을 불편하게 만들 수도 있습니다.
Melissa는 "일부 여성은 Braxton Hicks를 경험하거나 임신 후반기에 수축을 할 것입니다."라고 설명합니다. "이것은 자궁이 긴장을 풀고 아기에게 혈액과 산소를 공급하고 출산을 준비하는 데 사용하는 수축입니다."
운동을 하고 싶지 않더라도 통증을 완화하고 출산 준비를 하는 데 도움이 되지만 수분을 충분히 유지하는 것을 잊지 마십시오.
잦은 배뇨
소변을 볼 필요성은 임신 3기에 돌아옵니다.
"36주가 지나면 아기가 약혼하게 됩니다."라고 Melissa는 말합니다. "머리의 가장 큰 부분이 골반으로 내려가서 포만감과 압박감을 느끼게 됩니다."
그냥 해. 아기가 도착하면 그 수가 줄어들기 때문에 방해받지 않고 화장실에 갈 수 있는 이 마지막 순간을 즐기십시오.
부종
특히 여름 아기를 낳는 경우 발목을 잡을 수 있습니다. 전자간증의 징후일 수 있으므로 특히 얼굴이나 손의 비정상적인 부기에 대해 의료 서비스 제공자와 상담하십시오. 붓기에 대해 할 수 있는 가장 좋은 방법은 발을 위로 하고 휴식을 취하고 식단에서 불필요한 소금을 줄이고 물을 많이 마시는 것입니다.
노동
임신이 끝나갈 즈음에 당신은 가장 기대하면서 동시에 두려웠던 순간인 노동을 경험하기 시작할 것입니다.
“노동은 일반적으로 빈도, 강도 및 기간이 증가하는 수축으로 시작됩니다. 그들이 3-5분마다 와서 적어도 40초 동안 지속되고 지난 1시간 동안 이 일을 했다면 진통이 시작된 것 같습니다.”라고 Melissa가 설명합니다. "진통이 시작되면 의료 서비스 제공자에게 연락할 시간입니다."
또는 전혀 진통에 들어가지 않을 수도 있습니다. 제왕 절개 수술을 받거나 유도해야 할 수도 있습니다. 어떤 일이 일어나든, 출산은 평생 기억에 남을 기적 같은 경험입니다. 자기도 모르게 끝날 순간을 소중히 여기십시오.
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