자기 전에 세수하는 것은 상식입니다. 화장으로 인해 생길 수 있는 블랙헤드, 잡티, 노화를 방지합니다. 기본 사항을 이미 알고 있으므로 업계 내부 정보를 얻을 시간입니다! 우리는 아이다호에 거주하는 노화 방지 자연 요법사이자 침술사인 Kristen Burris에게 그녀가 가장 좋아하는 취침 전 스킨케어 의식에 대해 상담했습니다.
꺼져
자기 전에 세수하는 것은 상식입니다. 화장으로 인해 생길 수 있는 블랙헤드, 잡티, 노화를 방지합니다. 기본 사항을 이미 알고 있으므로 업계 내부 정보를 얻을 시간입니다! 우리는 아이다호에 거주하는 노화 방지 자연 요법사이자 침술사인 Kristen Burris에게 그녀가 가장 좋아하는 취침 전 스킨케어 의식에 대해 상담했습니다.
당신의 피부를 손상시키십시오 (진지하게!)
밤에 피부를 완벽하게 세안했다면, 이제 피부를 손상시킬 차례입니다. 미친 소리처럼 들리지만 얇은 바늘이 달린 작은 롤러인 더마 롤러로 초미세 미세 눈물을 일으키는 것은 실제로 피부를 개선할 수 있다고 Burris는 말합니다. 그렇게 하면 피부가 콜라겐을 생성하여 피부가 더 통통하고 젊어 보이도록 도와줍니다. "주름은 신체의 치유 방어 메커니즘에 의해 채워집니다."라고 Burris는 말합니다.
등을 대다
긴 하루로 인해 밤에 몸을 웅크리고 싶지만 충동을 이겨내십시오!
Burris는 "등을 대고 자는 것은 뺨, 까마귀 발, 심지어 목에 묻은 주름을 없애기 위한 최고의 수면 자세입니다."라고 말합니다. "이것은 약간의 수면 훈련이 필요할 수 있지만 무료이며 노력할 가치가 있습니다."
자기 전에 먹는다
우리는 알고 있습니다. 이것은 당신이 들어본 어떤 체중 감량 조언에도 위배되지만 Burris는 말합니다.
자기 전에 건강에 좋은 음식을 먹으면 아침이 되면 피부에 광채가 난다. 그게 마음에 들지 않으면 항상 보충 경로가 있습니다.
Burris는 "자기 직전이 노화의 징후를 역전시키고 더 나아가 예방할 수 있는 보충제를 복용하기에 이상적인 시간입니다."라고 말합니다. “피부암을 예방하는 비타민 D3(1,000mg), 피부에 수분과 활력을 주는 오메가 오일, 슈퍼 항산화제 C, E, 베타-카로틴 및 셀레늄을 포함하여 활성산소와 싸우고 피부를 늙어 보이게 하는 손상을 수정하고 떨어진."
이러한 항산화제는 체내에서 생성되지 않으므로 자기 전에 식단에 추가하면 항산화제가 피부에 정착하여 나타날 수 있습니다.
취침 전, 다시 일상으로
우리 중 대부분은 아침에 각질을 제거하지만, Burris는 한 번 더 생각해야 한다고 말합니다.
그녀는 “오전에 너무 세게 각질을 제거하면 환경적 스트레스 요인과 메이크업으로 인한 자극에 더 취약해집니다.”라고 말합니다.
대신 각질 제거는 화학적 각질 제거 또는 물리적 각질 제거의 이점을 선호하는지 여부에 관계없이 밤에 자기 전에만 수행해야 합니다. Burris는 설탕과 소금 스크럽의 조합을 권장하지만 기억하십시오. 과도한 각질 제거는 하지 마십시오! 너무 자주 각질을 제거하면 이점보다 피부에 더 많은 손상을 줄 수 있습니다.
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