남편과 저는 우리 아이들이 하루 종일 좋은 음식을 먹게 하려고 정말 노력합니다. 우리는 잘 먹는 것이 중요한 이유를 그들에게 가르쳤습니다. 그래야 기분이 좋아지고, 더 많은 에너지가 생기며, 평생 동안 강해집니다.
우리의 넷째 아들은 먹는 것과 관련하여 가장 큰 도전이었습니다. 간단히 말해서, 그는 많이 먹고 싶어하지 않으며, 먹을 때 우리가 원하는 것을 자주 원하지 않습니다.
그래서 우리는 창의적이고 다양한 방법으로 그에게 더 영양가 있는 음식을 소개하려고 노력합니다. 나는 고집이 센 내 작은 녀석에게 좋은 음식을 주는 가장 쉬운 방법 중 하나를 발견했습니다. 빨대를 사용하는 것입니다. 그는 모든 종류의 음료를 홀짝이며 후루룩 마시는 것을 좋아합니다. 그래서 최대한 활용합니다!
나는 항상 그것을 혼합하지만, 여기 우리 아이들의 식단에 물질과 영양을 추가하기 위해 세 가지 음료가 있습니다.
1. 땅콩 버터, 바나나, 아마 스무디
이 스무디는 우유 1컵(저는 아몬드 사용)과 땅콩 버터(또는 아몬드 버터) 1큰술, 바나나 1개, 아마씨 1작은술 + 얼음의 간단한 조합입니다. {나는 쉽게 기억할 수 있도록 동등한 양의 간단한 요리법을 좋아합니다!}
이미지: 모니카 스완슨/그로맘
이것은 단백질과 칼륨을 제공하며 아마는 심장에 좋은 오메가 3 지방산에 좋습니다!
2. 베리 그린 스무디(유제품 없음)
내가 좋아하는 또 다른 음료는 채소로 가득 찬 상쾌한 베리 스무디입니다. 우리 꼬맹이는 이 "과일 스무디"에 베리만큼 많은 채소가 있다는 사실을 모릅니다! (이렇게 좋은 방법으로 나를 교활하게 느끼게합니다!)
이렇게 하려면 냉동 베리 1컵, 시금치 또는 케일 1컵, 오렌지 주스 1컵, 꿀 1-2큰술(단 맛에 따라 다름) + 얼음을 결합합니다.
이미지: 모니카 스완슨/그로맘
이미지: 모니카 스완슨/그로맘
**항상 이 레시피에 다른 과일을 추가할 수 있으며 파인애플은 우리가 가장 좋아하는 추가 기능 중 하나입니다!
이 스무디는 항산화제, 비타민 C 및 기타 많은 비타민으로 가득 차 있습니다. 게다가 맛도 끝내줍니다!
3. PediaSure 성장 및 이득
우리가 이동하는 날 동안 우리는 최근에 시도했습니다. PediaSure 성장 및 이득. 작은 병의 포장을 풀자마자 막내 아들이 하나("바나나 셰이크" 맛)를 열어서 너무 빨리 마셨습니다! 얼굴에 약간의 우유 콧수염을 기른 그는 "이것은 내가 가장 좋아하는 음료입니다!"라고 외치며 해맑게 웃었습니다.
이미지: 모니카 스완슨/그로맘
이 쉐이크에는 단백질, 비타민 및 미네랄이 포함되어 있으므로 이 귀여운 작은 병을 통해 이 작은 녀석에게 몇 가지 추가 칼로리를 제공하게 되어 기쁩니다.
의도와 약간의 독창성으로 가장 까다로운 작은 먹는 사람조차도 매우 활동적인 날을 위해 연료를 공급받을 수 있습니다.
이미지: 모니카 스완슨/그로맘
이미지: 모니카 스완슨/그로맘
여기 가득찬 배와 지저분한 우유 콧수염이 있습니다!
공개: 이 게시물은 PediaSure 간의 후원 협력의 일부입니다.® 및 SheKnows
