당신이 십대이든 성인이든, 좌창 그냥 짜증납니다. 탈주는 최악의 순간에 나타나는 경향이 있으며, 그럴 때 자신감이 떨어질 수 있습니다. 이 팁을 따르면 앞으로 여드름 발진을 피할 가능성을 높일 수 있습니다.
1
얼굴을 깨끗하게 유지
클렌징 루틴을 설정하는 것은 여드름 발진을 예방하기 위해 할 수 있는 가장 중요한 일 중 하나입니다. 모공과 피부 표면의 먼지, 기름 및 기타 불순물을 제거하기 위해 하루에 두 번 세안을 해야 합니다. 다른 비누들은 너무 자극적일 수 있으므로 얼굴 전용 클렌저와 함께 따뜻한 물을 사용하십시오. 작업이 끝나면 깨끗한 수건으로 얼굴을 두드려 물기를 닦은 다음 세탁실에 넣으십시오. 더러운 수건은 박테리아를 퍼뜨리고 피부를 악화시킬 수 있기 때문입니다. 클렌징 루틴에 추가할 멋진 제품은 클라리소닉 딥 포어 디톡시파잉 솔루션, Clarisonic Mia2, 딥포어 클렌징 브러시 헤드, 딥포어 디톡시파잉 클렌저 & 클레이 마스크로 구성되어 있습니다.
2
얼굴을 만지지 마십시오
우리의 손은 꽤 더럽고 얼굴을 만지면 먼지와 박테리아가 여드름이 나는 피부에 퍼질 수 있습니다. 얼굴을 만지면 이미 염증이 있는 피부를 자극할 수 있으며, 이는 기존의 발진을 악화시킬 수 있습니다.
3
당신의 피부에 선택하지 마십시오
얼굴을 따거나 기존 여드름을 터뜨리는 것은 피부에 할 수 있는 최악의 일 중 하나입니다. 얼굴을 따는 것은 염증이 있는 피부를 더욱 악화시키고 실제로 감염이나 흉터를 유발할 수 있습니다.
4
다이어트 조심
초콜릿 자체가 여드름을 일으키지 않는다는 것은 꽤 많이 입증되었지만, 그렇다고 해서 먹는 음식을 보지 말아야 한다는 의미는 아닙니다. 건강한 피부는 속부터 나오므로 식단에는 과일과 채소가 많이 포함되어야 합니다. 기름기가 많거나 정크 종류의 음식을 피하십시오. 또한 매일 충분한 양의 물을 마셔야 합니다. 수분이 많은 피부는 윤기가 흐르고, 수분이 부족한 피부는 칙칙해진다. 물은 또한 몸에서 독소를 제거하여 미래의 탈주를 예방하는 데 도움이 됩니다.
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스트레스 수준 관리
스트레스는 피부의 전반적인 건강에 큰 영향을 미칠 수 있으며 만성 또는 급성 스트레스는 여드름 발진으로 이어질 수 있습니다. 스트레스 수준을 조절하는 다양한 방법이 있습니다. 운동할 시간을 내는 것도 그 중 하나입니다. 매일 30분 운동을 하면 건강을 개선하고 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다. 달리기, 요가, 그룹 피트니스 등 좋아하는 운동을 찾으십시오. 또한 매일 명상하는 시간을 갖는 것은 기분을 개선하고 스트레스를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
위의 팁을 실행한 후에도 여전히 여드름 발진으로 고통받고 있는 자신을 발견하면 의료 제공자나 피부과 전문의에게 다른 옵션이 무엇인지 확인하는 것이 나쁘지 않습니다. 누구나 자신이 자랑스러워하는 건강하고 빛나는 피부를 가질 자격이 있습니다!
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