아이들을 잊어 버리십시오. 그들은 더 흥분할 수 없습니다. 당신의 딸은 그녀의 BFF와 같은 방을 가지고 있고 당신의 아들은 가게에서 가장 멋진 배낭을 가지고 있습니다. 하지만 당신은? 당신은 정확히 기쁨을 위해 뛰고 있지 않습니다.
개학 블루스를 추방
정말 좋은 여름이었습니다. 솔직히 말해서, 당신은 매일 아이들을 집에 보내는 것을 좋아합니다. 이제 무엇을? 개학 블루스를 극복하는 방법에 대한 팁을 읽으십시오.
그래서 당신은 개학 블루스의 경우를 가지고 있습니다. 글쎄, 당신은 당신의 감정이 완전히 이해할 수 있고 정상. "전환 시기에 슬픔을 느끼는 것은 지극히 정상입니다!" Deborah Gilboa, MD는 말합니다. 그런데 왜 그것들을 가지고 있습니까?
왜 블루스를 가지고 있습니까?
“우리 아이들은 학년도 동안 여전히 우리가 필요하지만 역할은 바뀝니다. 우리는 아이들의 삶에서 주연 역할을 덜 할 수 있습니다. 또한 학년도의 스트레스(및 인지된 스트레스)가 더 크므로 이 시기는 부모가 보다 여유로운 여름 시간보다 덜 즐길 수 있습니다.”
Empty Nest Support Services의 Natalie Caine은 아이들이 대학에 갈 때가 가까워졌다는 사실을 깨닫기 때문에 엄마들도 슬퍼할 수 있다고 덧붙입니다. "엄마는 시간이 함께 하는 한 시계가 째깍째깍 째깍째깍 가고 있다는 것을 알기 때문에 부분적으로 우울함을 느낍니다."
Carole Lieberman, M.D.는 기분이 우울할 수 있는 또 다른 이유를 덧붙입니다. “엄마가 자신을 오직 엄마라고만 인식할수록, 또는 주로 엄마라는 정체성을 가질수록 정체성이 어느 정도 상실되었음을 의미하기 때문에 다시 학교로의 우울함을 느낄 가능성이 높아집니다. 물론, 그녀는 여전히 엄마이지만 그녀의 아이들은 24시간 연중무휴로 그녀를 필요로 하지 않습니다.”
블루스가 자녀에게 좋지 않은 이유
아이들은 스펀지와 같습니다. 우리가 느끼는 것을 그들은 종종 느낍니다. 따라서 슬픔 뒤에 숨은 최선의 의도가 있을 수 있지만 Deborah Gilboa, M.D.는 블루스가 그들에게 어떤 영향을 미칠 수 있는지 지적합니다. Gilboa는 "어린이가 자신이 다음 발달 단계로 넘어감으로써 우리에게 진정한 고통을 준다는 사실을 알게 되면 세 가지 우려 사항이 있습니다."라고 말합니다.
- 그들은 종종 정상적인 과정을 거친 것에 대해 죄책감을 느끼며 자신이 하고 있는 일을 좋아하지 않거나 스스로 경험을 방해할 이유를 찾을 수 있습니다.
- 우리가 어려움을 겪을 때, 우리 아이들은 한발 더 나아가고 싶어합니다. 좋아 우리를 위해. 이것은 그들의 사랑과 공감의 사랑스러운 표현이지만 그들은 엄마가 감당할 수 없다는 느낌과 부정적인 감정과 경험을 숨길 수 있습니다.
- 아이들은 자신의 성장 과제를 성공적으로 수행함으로써 실패하고 우리를 버렸다고 믿기 시작할 수 있습니다.
그 블루스를 추방하십시오!
좋아, 그래서 아이들이 간다. 학교로 돌아가다 당신이 좋든 싫든, 지금은 자신을 선택하고 기분이 나아지기 시작할 때입니다.
안드레아 와이너, 에드. D.는 다음과 같은 팁을 제공합니다.
- 바쁜 스스로 활동하기: 많은 엄마들이 여름방학을 즐깁니다. 학교 시간이 만들어 낼 수 있는 덜 광란적인 속도 때문입니다. 이 느린 속도로 인해 엄마들은 아이들과 더 많은 양질의 시간을 보낼 수 있습니다. 이것은 양날의 검입니다. 왜냐하면 당신은 당신 자신을 위해 할 수 있었지만 지금은 아이들에게 집중하고 있는 일들을 뒷전으로 밀어붙이기 때문입니다. 자신에게 의미 있는 활동에 자신을 던질 때, 그것은 당신의 '정체성'이 단지 누군가의 부모가 되는 것이 아니라는 것을 상기시켜줍니다.
- 조용함을 즐기세요: 아이들이 서로 말다툼을 하는 배경 소음, TV 없이 집이 너무 조용하다는 느낌 다른 방에서 폭파하거나 문을 쾅 닫고 아이들이 드나드는 소리는 무장해제를 느낄 수 있습니다. 첫 번째. '하지만 집이 너무 조용하다는 슬픈 생각은 '돌이켜보면 스파 모멘트 평화와 휴식의.
- 감정을 인정하다 아이들에 대한 슬픔이나 외로움에 대해? 학교로 돌아가기: 이러한 감정을 인식하고 수용할 수 있는 것은 또한 감정을 놓아주는 훌륭한 방법입니다. 우리가 저항할수록? 감정이 더 오래 지속되는 경향이 있습니다.
Weiner는 그녀가 당신의 기분을 정확히 알고 있다고 덧붙입니다. “부모로서? 매년 여름이 지나면 딸을 학교에 데려다 준 기억이 나요. 슬픔을 느낄 때마다 파란색 그리고 약간의 눈물을 흘렸다. 숙제와 과외 활동의 압박이 없는 여름의 게으른 날은 환영받는 휴식처였습니다.”
"그리고 나? 또한 그녀가 자라는 것을 보았고 헌신적 인 부모로서의 나의 페르소나를 산산조각 낼만큼 나를 필요로하지 않습니다. 그러나 그때 나는 나의 직업이 그녀가 학문적으로나 사회적으로 중요한 삶의 기술을 배울 수 있도록 돕는 것이 선물이었다는 것을 기억할 것입니다. 그러면 눈물을 닦고 웃겠습니다.”
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