스트레스 덜
스트레스 수준은 우리 몸의 전반적인 건강과 피부의 외관에 중요한 역할을 합니다. 급성 및 만성 스트레스는 여드름 발진으로 이어질 수 있으며 지속적으로 주름진 이마는 주름을 유발할 수 있습니다. 스트레스 수준을 줄이고 관리하는 방법을 배우면 피부가 빛나도록 설정할 수 있습니다. 일부 스트레스 감소 활동에는 규칙적인 운동, 명상 및 일기 쓰기가 포함됩니다. 당신에게 가장 잘 맞는 것을 찾아 당신의 하루에 통합하십시오.
정기적으로 클렌징
하루가 끝날 무렵, 우리는 피부를 제대로 씻어내지 않고 꽤 게을러지고 잠자리에 들 수 있습니다. 세안을 하지 않으면 피부에 먼지, 박테리아, 메이크업과 같은 불순물이 많이 남게 됩니다. 클렌징 루틴을 설정하면 피부를 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 얼굴 전용 클렌저와 따뜻한 물로 하루에 두 번 얼굴을 씻으십시오. 문지르지 마십시오. 깨끗한 수건으로 얼굴을 두드려 말리십시오. 당신은 또한 시도 할 수 있습니다 클라리소닉 딥 포어 디톡시파잉 솔루션 피부의 건강을 극대화할 수 있습니다.
물을 더 마셔
물을 마시고 적절한 수분을 유지하면 전반적인 건강이 향상될 뿐만 아니라 빛나고 빛나는 피부를 갖게 됩니다. 물은 몸에서 독소를 제거하고 피부를 내부에서 외부로 보습하는 데 도움이 됩니다. 수분이 많은 피부는 수분이 부족한 피부보다 탄력과 색상이 좋습니다.
무지개를 먹다
초콜릿은 발진을 일으키지 않을 수 있지만 과일과 채소가 많고 정크가 적은 식단을 섭취하는 것이 중요합니다. 물처럼 균형 잡힌 식단은 피부 속부터 영양을 공급하는 데 도움이 됩니다. 매일 다양한 색상의 음식으로 "무지개를 먹으십시오".
선크림을 바르다
정기적으로 자외선 차단제를 바르는 것은 피부 건강에 정말 중요합니다. 태양의 자외선은 수년에 걸쳐 집중적인 피부 손상을 일으켜 기미, 변색 및 잠재적인 피부암을 유발할 수 있습니다. 자외선 차단 인자가 내장된 모이스처라이저를 사용하면 얼굴을 보호하는 데 도움이 될 수 있으며, 다른 노출된 피부 부위에 자외선 차단제를 사용하는 것도 마찬가지로 중요합니다. 무거운 자외선 차단제가 걱정된다면 아보벤존, 옥시벤존, 메톡시신나메이트 또는 옥토크릴렌과 같은 "가벼운" 성분이 포함된 자외선 차단제를 찾으십시오.
충분한 수면을 취하세요
평균적인 사람은 신체가 효율적으로 기능하기 위해 밤에 7-8시간의 수면이 필요합니다. 그러나 많은 개인이 그보다 적게 받고 있습니다. 충분한 수면을 취하려면 아침에 일어나는 시간을 갖고 7~8시간 뒤로 돌아가 좋은 취침 시간을 결정하십시오. 피곤하면 피부가 칙칙해 보이고 눈 밑에 다크서클이 나타날 수 있습니다. 충분한 수면은 이를 예방하는 데 도움이 됩니다.
