볶음 두부 피타 샌드위치 – SheKnows

피타 주머니는 향긋한 재료로 채우기 쉬울 뿐만 아니라 어린이 먹다. 이것들 비건 두부로 속을 채운 피타는 맛있는 갈색 가방 점심이나 소풍을 먹습니다.
피타포켓은 향긋한 재료로 간단하게 채울 수 있을 뿐만 아니라 아이들이 먹기에도 재미있습니다. 비건 두부로 속을 채운 이 피타는 맛있는 갈색 도시락이나 피크닉 식사로 좋습니다.

관련 이야기. Martha Stewart는 이번 가을에 반복하게 될 크림 같은 브로콜리 카레를 공유했습니다.

두부 피타 샌드위치

2인분

재료:

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• 올리브 오일 1큰술

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• 다진 양파 2큰술

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• 얇게 썬 당근 1/2컵

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• 1(12온스) 블록 단단한 두부, 눌러 입방체로 자른다

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• 취향에 따라 소금과 갓 갈은 후추

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• 비건 마요네즈 2큰술

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• 반으로 자른 통밀 피타 빵 2개

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• 신선한 루꼴라 잎 한 줌

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• 장식용으로 좋아하는 새싹

지도:

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1. 중간 열에 중간 프라이팬에 기름을 가열합니다.

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2. 양파, 당근, 두부를 넣습니다. 두부가 살짝 갈색이 될 때까지 가끔씩 저어가며 요리합니다. 소금과 후추로 간을 맞춘다.

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3. 마요네즈로 피타를 바르십시오. 두부 혼합물로 재료. 제공할 루꼴라와 콩나물을 얹습니다.

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