벌써 1월 말인데 새해 결심을 완전히 속이거나 무시했습니다. 걱정하지 마세요! 해결 방법을 다시 찾을 수 있는 세 가지 방법이 있습니다!
현실적이 되세요
결단력이 너무 강했나요? 하루에 500칼로리를 먹거나 하루에 10마일을 달리는 것과 같은 방식이었죠? 어느 쪽이든, 항상 핑계가 있습니다. 하지만 올해는 변명을 그만하고 현실이 되세요. 해상도를 재평가한 다음 현실적이고 실현할 수 있도록 수정하십시오. 주중에 단 음식이 아니거나 일주일에 네 번 운동하는 것일 수도 있습니다. 그것이 무엇이든, 그것이 당신이 할 수 있다는 것을 알고 있는지 확인하십시오.
걸음마를 떼다
운동에 익숙하지 않다면 매일 운동해야 하는 결심으로 시작하지 마십시오. 편리하지만 도전적인 목표를 선택하고 더 나은 방향으로 나아가십시오. 남편과 한 달에 한 번 데이트를 할 예정이라면 목표를 달성하고 잠시 머물다가 2주에 한 번씩 데이트로 올리세요. 작은 것부터 시작하는 것은 당신의 길을 가는데 필수적입니다.
자신에게 보상
당신의 결심이 매주, 매일, 또는 매달 완료되는 것이라면, 잘한 일에 대해 스스로에게 보상해야 합니다. 예를 들어, 감자 칩을 포기하고 당근이나 케일 칩으로 교환했고 속임수를 쓰지 않았다면 새 상의나 드레스를 사서 자신에게 보상하십시오. 매일, 매주 또는 매월 이것을하지 마십시오. 그러면 귀하의 건강 대신 은행 계좌가 비용을 지불하게 될 것입니다! 결심을 한 이후로 길에서 다른 사람에게 고함을 지르지 않았다면(노상 분노 포기), 택시를 타고 여자 친구와 함께 술을 마시는 것으로 스스로에게 보상하십시오.
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