실패한 관계로 인한 슬픔은 자연스러운 것이지만, 헤어졌을 때 우울한 상황에서 살아남기 위해 따를 수 있는 치유 전략이 있습니다.
당신의 관계가 끝나고 슬프고 외롭다는 느낌이 듭니다. 이별 블루스의 나쁜 경우입니다. 지금은 슬픔, 분노, 후회를 극복하고 더 나은 하루를 보낼 수 있는 전략을 세워야 할 때입니다. 기쁨과 설렘으로 시작한 일은 상처받은 마음으로 끝났다. 다음은 고통을 최소화하고 관계의 끝을 적절하게 애도하며 앞으로 나아갈 수 있도록 도와주는 몇 가지 팁입니다.
슬픔을 기대하다
괜찮고, 관계가 끝나면 슬퍼하는 것이 정상입니다. 당신은 깊이 생각하는 사람 없이 앞으로 나아가야 하는 삶에 직면해 있습니다. 당연히, 당신은 이별 후 첫 몇 주 동안 감정적으로 우울할 것입니다.
도움을 받다
이별 후 우여곡절을 겪으면서 누가 당신의 지지 네트워크가 될 것인지 알아내십시오. 당신을 진정으로 돌봐주는 가족과 친구들은 당신이 이야기할 때 귀를 기울이고 정말로 도움이 될 것입니다. 한 사람에게 너무 기대지 않도록 하세요. 여러 사람에게 살짝 기대고 친구 한 명과 같은 부분을 반복해서 커버하는 것이 좋습니다. 서포터의 각 구성원으로부터 필요한 지원과 다양한 통찰력과 조언을 얻을 수 있습니다.
청소
상자를 가져 와서 이전 배우자가 남긴 물건을 포장하십시오. 사진, 연애편지, 선물 등 그와 밀접한 관련이 있는 모든 기념품에 대해서도 똑같이 하십시오. 그의 물건을 돌려주고(보내도록 하세요!) 당신의 기억 상자를 잘 보관해 두십시오. 집과 사무실에서 이러한 항목을 지우고 이메일 연락처와 휴대폰에서 전 애인을 삭제하십시오. 당신에게 상처를 주고 회복을 방해할 수 있는 알림을 제거하는 데 부지런해야 합니다. 그것은 당신의 삶을 계속 나아가기 위한 중요한 단계입니다.
살고 배우다
이 과거의 관계에서 멀어질수록 그것이 어디서 어떻게 실패했는지에 대해 생각하는 데 시간을 할애하십시오. 무엇을 배웠습니까? 당신은 지속되지 않는 무언가에 감정적 투자를 했지만 지금은 그로부터 배울 기회가 있습니다. 새로운 관계가 성공할 수 있는 더 나은 기회를 주기 위해 어떻게 다르게 하시겠습니까?
시간과 거리가 당신의 슬픔에 도움이 될 것이고, 친구의 도움이 당신을 위로할 것입니다. 앞으로 더 밝은 날이 있을 것임을 기억하십시오.
