가족의 불화? 두려운 사무실 휴가 파티에서 고개를 숙일 방법이 없습니까? 휴가를 만드는 확실한 방법이 많이 있는 것 같습니다. 스트레스 - 이제 몇 가지 치료법이 필요할 때입니다.
"실패의 열쇠는 모든 사람을 기쁘게 하려고 노력하는 것입니다."라고 People Pro의 임상 심리 치료사이자 배우자도 모르게 결혼 생활을 개선하는 75가지 방법. 다른 사람의 행동은 통제할 수 없고 자신의 행동만 통제할 수 있다는 사실을 받아들이는 것으로 시작하고 다음 5가지 방법을 따라 휴가 스트레스를 이겨내십시오.
언제 말할 때를 알고
"지금은 하루가 아니라 계절입니다."라고 Bartlein은 말합니다. 그는 가족, 친구 또는 동료와 함께 축하할 때 가능하면 몇 주에 걸쳐 휴가 행사를 개최할 것을 권장합니다. “하루나 주말에 여러 행사에 가는 것을 자제하십시오. 피로만 쌓이고 회사에서 진정으로 긴장을 풀고 즐길 시간이 없다”고 말했다.
선물 제공 간소화
많은 선물을 주는 사람은 그것을 찾아야 한다고 느끼기 때문에 스스로에게 과도한 명절 스트레스를 줍니다. "궁극의"선물, 특정 수의 선물을 구매하거나 제스처에 대해 특정 달러 금액을 지출 의미있는. 스트레스는 또한 선물을 받는 것으로부터 올 수 있습니다. 특히 당신이 더 예산을 편성하고 억제된 시스템을 운영하고 다른 사람들은 그렇지 않은 경우에는 더욱 그렇습니다. 그래서 휴가를 위해 함께 일하기 위해 최선을 다하십시오 스트레스 풀기. "이름을 그립니다. 어린이용으로만 구매하세요. 모두가 선물을 합니다. 달러 금액을 설정합니다. 선물 대신 특별한 나들이를 해보세요. 프로세스를 단순화하는 모든 작업을 수행하십시오.”라고 Bartlein은 제안합니다.
습관을 고쳐라
당신이 선물을 사려고 마지막 순간까지 기다리는 사람이라면 틀림없이 그 고통을 느낄 것입니다. 교통 체증, 쇼핑몰의 긴 줄, 쇼핑할 경우 천문학적인 야간 배송료가 발생할 수도 있습니다. 온라인. 휴가를 위한 확실한 팁이 있습니다.
스트레스 관리: "아침에 가장 먼저 쇼핑몰에 가도록 하루 일정을 조정하십시오."라고 Bartlein은 조언합니다. “분명히 파워샵을 할 때입니다. 점심 시간에 쇼핑하지 마십시오. 다른 사람들은 모두 같은 생각을 가지고 있습니다. 당신은 좌절하고 시간에 쫓기게 될 것입니다.”
전투 선택
당신은 어떤 것도 축하하고 싶지 않은 "Yule에게 너무 멋진" 유형을 알고 있습니다. Bartlein은 "모든 사무실에 하나씩 있고 일반적으로 가족 모임에 한 두 개 있습니다."라고 말합니다. "다른 일이 없다면 올해가 끝났다는 것을 축하할 수 있고 내년에는 더 나아질 것입니다." 따라서 그러한 기대를 저버리십시오. 어떤 사람들은 기회를 잡을 것이고 다른 사람들은 그렇지 않을 것입니다. 가장 큰 범죄자가 누구인지 이미 알고 있으므로 불필요한 스트레스를 피하고 감사와 보답을 받을 수 있는 곳에 에너지를 둠으로써 평화로운 휴가를 만드십시오.
전통을 바꾸다
당신의 휴가 모임이 12월에 이루어져야 한다는 엄격하고 빠른 규칙은 없습니다. 1월은 점점 더 인기 있는 옵션이 되고 있습니다. "겨울 방학" 파티를 갖는 것은 "필요한" 휴가 소원과 선물 제공에 대한 많은 부담을 덜어줄 수 있습니다. Bartlein은 "지금은 사람들에게 활력이 필요한 시기일 뿐만 아니라 훨씬 덜 바쁜 시기인 것 같습니다."라고 말합니다.
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