속이 더부룩하거나 피곤하거나 짜증이 나거나 가렵거나 경련이나 장 문제로 고통 받고 있습니까? 이 중 어느 것이든 더 심각한 문제의 증상일 수 있으며 소화기 건강이 무언가를 말하려고 할 수 있습니다.
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10번 중 9번은 잘못된 식단이 "소화 문제의 가장 흔한 원인"이라고 합니다. 산드라 캐봇 박사, 호주 여성 건강 자문 서비스의 의료 및 전무 이사.
몸에 적절한 영양소를 공급하지 못하면 위에서부터 결장까지 장의 과도한 염증과 같은 합병증을 유발할 수 있습니다.
"설탕이 너무 많이 함유된 식단은 장내에서 건강에 해로운 박테리아와 곰팡이가 과도하게 증식하여 장내 세균 불균형을 유발할 수 있습니다."라고 그녀는 설명합니다.
"장 증상의 일반적인 원인은 특정 음식에 대한 불내성 또는 알레르기이며, 가장 흔한 음식 범죄자는 글루텐과 유제품입니다."
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Cabot 박사에 따르면, 다음과 같은 기능 장애 증상을 겪고 있다면 소화관에서 무언가를 말하려고 할 가능성이 큽니다.
- 복통
- 규칙적인 패턴에서 배변 활동의 변화(변비 또는 설사)
- 식후 속이 더부룩하고 포만감
- 만성 변비
- 대변의 과도한 점액 또는 혈액
- 속쓰림
- 가려운 항문(기생충 또는 칸디다 균 감염의 신호일 수 있음)
- 메스꺼움 및/또는 구토
- 대변에 이상하게 보이는 물체(장내 기생충을 알릴 수 있음)
- 설명할 수 없는 체중 감소(영양소 흡수 불량 신호일 수 있음)
- 설명할 수 없는 체중 증가(지방간으로 인한 것일 수 있음)
돕다! 다음으로 무엇을 할까요?
위의 증상 중 하나라도 익숙하게 들리면 완화를 위해 취할 수 있는 즉각적인 조치가 있습니다. Cabot 박사는 물, 날 음식 및 섬유질 섭취를 즉시 늘릴 것을 제안합니다.
“수년 동안 만성적으로 탈수된 장 문제가 있는 사람들을 얼마나 많이 보았는지 말할 수 없습니다.”라고 그녀는 말합니다. "또한 과도한 알코올은 장벽의 염증을 유발할 수 있으며 일부 사람들에게는 알코올이 대장염의 한 형태를 유발할 수 있으므로 피하십시오."
또한 전반적인 건강 검진을 위해 GP를 방문해야 합니다.
“간, 담낭, 췌장을 확인하기 위해 복부 초음파 검사와 같은 검사를 할 것입니다. 혈액 검사를 통해 비타민, 미네랄, 단백질 결핍 여부를 확인하고 대변 검사를 통해 대변에 혈액이 있는지 확인할 수 있습니다.”라고 Cabot 박사는 말합니다.
더 심각한 상황에서는 "당신의 GP가 위장 내부를 검사할 전문 위장병 전문의에게 당신을 의뢰할 수 있습니다. 위 내시경과 대장 내시경으로 알려진 유연한 광섬유 망원경으로 위와 대장을 관찰할 수 있습니다.”라고 그녀는 덧붙입니다. "이 검사는 소화관암을 배제할 것입니다."
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