아이들의 축구팀에 간식을 제공하든, 스포츠를 사랑하는 가족을 지역 뒷문에서 배부르든, 이 간단한 간식은 옆에 있는 모든 사람을 기쁘게 할 것입니다.
관련 이야기. Ina Garten의 슈퍼볼 준비 나초에는 놀라운 성분이 포함되어 있습니다.
트레일 믹스
이 쉬운 트레일 믹스 어린 아이들에게는 충분히 맛있지만 큰 야구 선수에게는 충분히 푸짐합니다.
재료:
- 마카다미아 너트 1/3컵
- 햇볕에 말린 체리 1/3컵
- 1/3 컵 참깨 껍질 캐슈
- 말린 살구 1/3컵
- 1/3 컵 M&M(선택 사항)
- 바다 소금 1작은술
- 계피 1/2작은술
- 고춧가루 1/2작은술
지도:
- 건강과 만족의 완벽한 조화를 위해 샌드위치 백에 모든 것을 흔들어주십시오.
타코 롤업
8인분을 만든다
이 롤업을 준비하고 포장한 다음 팀이 먹을 준비가 되면 슬라이스하십시오.
재료:
- 부드럽게 한 크림 치즈 1(8온스) 패키지
- 가루 타코 시즈닝 2큰술
- 마늘가루 1/2작은술
- 1(16온스) 병 살사
- 슈레드 체다 치즈 1/2컵
- 얇게 썬 파 1/2컵
- 부리또 크기의 또띠야 8개
지도:
- 볼에 크림치즈, 타코시즈닝, 마늘, 살사소스를 섞는다. 혼합물이 부드럽고 크림이 될 때까지 잘 섞는다. 그런 다음 파와 체다 치즈를 넣고 잘 섞는다.
- 8개의 또띠아 사이에 치즈 혼합물을 나누어서 납작하게 말아주세요. 비닐 랩에 싸서 냉장고에 넣으십시오. 서빙할 준비가 되면 포장을 풀고 원형으로 자릅니다. 즉시 봉사하십시오.
과일 및 견과류 귀리 클러스터
약 20개의 클러스터를 만듭니다.
이것들을 준비하십시오 귀리 덩어리 미리 가방에 담아 배고픈 플레이어를 위해 옆에서 준비하십시오.
재료:
- 1-1/2 컵 퀵 롤드 오트밀
- 글루텐 프리 시리얼 플레이크 1-1/2컵
- 다진 아몬드 1/2컵
- 다진 땅콩 1/2컵
- 깍둑썰기한 말린 살구 2/3컵
- 1/4 컵 초콜릿 칩 (선택 사항)
- 버터 2큰술
- 흑설탕 3큰술
- 꿀 2/3컵
- 가루 계피 1작은술
- 생강가루 1작은술
- 순수한 바닐라 추출물 2작은술
- 소금 1작은술
- 논스틱 쿠킹 스프레이
지도:
- 오븐을 화씨 350도로 예열하십시오. 두 개의 베이킹 시트에 알루미늄 호일을 깔아주세요. 눌어붙지 않는 쿠킹 스프레이를 살짝 뿌리고 옆에 둡니다.
- 쿠킹 스프레이를 사용하지 않고 롤링된 귀리를 베이킹 시트에 추가합니다. 가볍게 토스트할 때까지 12~15분 동안 구운 다음 오븐에서 팬을 꺼내 따로 둡니다.
- 오트밀이 식으면 글루텐 프리 시리얼 플레이크, 아몬드, 땅콩, 살구와 함께 큰 그릇에 넣습니다. 잘 섞다.
- 중불로 달군 큰 소테 팬에 버터를 넣습니다. 버터가 녹으면 꿀, 흑설탕, 계피, 생강, 바닐라, 소금을 팬에 넣습니다. 혼합물을 끓여서 열에서 제거하십시오.
- 시리얼, 견과류, 과일 위에 버터 혼합물을 즉시 붓습니다. 고무 주걱을 사용하여 모든 재료가 잘 코팅되도록 섞어줍니다.
- 혼합물을 예약된 베이킹 시트에 추가합니다. 고무 주걱을 사용하여 혼합물을 펼치고 약 1/2인치 두께와 직사각형 모양이 되도록 모양을 만드십시오.
- 혼합물을 완전히 식힌 다음 버터 나이프를 사용하여 조심스럽게 클러스터 또는 사각형으로 자릅니다.
파마산 치즈를 곁들인 케일 칩
4~6인분
칩처럼 짭조름하고 바삭하지만 건강에 좋고... 케일처럼 이 칩은 완벽한 사이드 스낵입니다.
재료:
- 곱슬 케일 1 묶음
- 올리브 오일 1큰술
- 강판에 간 파마산 치즈 2큰술
- 소금, 맛보기
지도:
- 오븐을 화씨 375도로 예열하십시오.
- 케일 잎을 줄기에서 제거하고 큰 조각으로 자릅니다. 잎을 씻고 완전히 말리십시오.
- 큰 그릇에 케일 잎, 올리브 오일, 파마산 치즈, 소금을 버무립니다.
- 쿠키 시트에 잎을 펼치십시오. 15분 동안 또는 팬에서 흔들었을 때 잎이 바삭해질 때까지 굽습니다.
모듬 야채와 후무스 롤
4인분
이러한 충전 후무스와 야채 롤 부업 간식을 위한 풍성하고 건강한 옵션입니다.
재료:
- 씨를 제거하고 1인치 조각으로 얇게 썬 큰 피망 1개
- 가볍게 포장된 루꼴라 2컵
- 얇게 썬 작은 토마토 2개
- 얇게 썬 흰 버섯 1-1/2컵
- 1인치 조각으로 얇게 썬 적양파 1/2컵
- 8 슬라이스 스위스 치즈
- 해바라기씨 1/3컵
- 후무스
- 통밀 토르티야 4개(8인치)
지도:
- 원하는 후무스를 토르티야에 얇게 펴 발라줍니다.
- 후무스 위에 채소, 해바라기씨, 치즈(또띠아당 2장)를 깔고 또띠아를 굴립니다. 이쑤시개로 가장자리를 고정하고 롤을 반으로 자릅니다.
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