말다툼, 싸움, 침묵하는 태도에 휘말리는 것은 나쁜 패턴을 깨기 어렵게 만들 수 있습니다. 하지만 당신이 원하는 경우 결혼 생존을 위해서는 양쪽 모두의 노력이 필요합니다. 어디서부터 시작해야 할지 모르겠다고요? 우리는 실패한 결혼 생활을 구하는 방법에 대한 5가지 필수 정보를 얻기 위해 5명의 관계 전문가에게 문의했습니다.
드라마를 피하다
싸움, 냉담한 침묵, 쾅 닫는 문, 법정 싸움, 자녀 양육 문제 및 재정적 어려움을 좋아하는 사람은 없습니다. '그런 드라마는 절대 필요 없어. 어른들이 화난 아이처럼 행동한 결과'라고 지적한다. '박사'로도 알려진 티나 테시나 Romance', How To Be A Couple and Still Be의 저자 무료. '문제가 발생할 때 극적인 선언, 장면 및 최후 통첩을 피하십시오. 대신, 어른이 되어 앉아서 해결책이 무엇인지 이야기하는 법을 배우십시오.' 우선 생각해 보십시오. 문제가 발생했을 때 직장에서 하는 것처럼 행동하십시오. 오른쪽?
서로 원망하지마
원한은 결혼 생활을 죽이는 독입니다. '결혼(또는 어떤 관계든)이 치유되고 성장하기 위해서는 사물에 대한 원망을 풀어주는 것이 중요하다. Grief Coach Academy의 설립자이자 From Heartbreak to의 저자인 Aurora Winter는 과거에 '잘못된' 행복. '사실 과거는 끝났다. 아무리 달라져야 한다고 생각해도 과거는 바뀌지 않는다. 항상.'
날짜 밤 계획
라인을 유지하는 것이 매우 중요합니다. 의사 소통 다른 사람과 직업에 집중하며 하루를 보내는 두 사람 사이의 열린 공간. 그리고 그 과정에서 재미를 느끼는 것도 매우 중요합니다. JustAnswer.com의 심리학자이자 정신 건강 전문가인 Sybil Keane은 '한 달에 한두 번 집에서 나와 저녁 식사를 하고 이야기를 나누세요'라고 제안합니다. '한 달 동안 좋은 점과 나쁜 점을 모두 언급하고 이야기해야 한다고 생각하는 목록을 만드세요.' 아이들의 문제를 최소한으로 유지하십시오. 이것은 두 사람에 관한 것입니다. Keane은 서로를 확인하고 처음 데이트했을 때의 삶이 어땠는지 기억하려고 노력한다고 덧붙입니다. '네, [지금은] 상황이 다르지만, 결혼 생활을 오래할수록 사랑이 더 성숙해질 것입니다.'
TLC를 잊지 마세요
'배우자를 완벽한 파트너로 만들려고 하기보다 이상적인 파트너가 되는 데 집중하세요. '라고 인생 코치이자 Solemate: Master of Aloneness & Transform Your의 저자인 Lauren Mackler가 설명합니다. 삶. '이렇게 하면 궁핍한 곳이 아니라 온전한 곳에서 파트너와 관계를 맺을 수 있습니다. 또는 자신을 돌볼 수 없다는 두려움.' 그리고 소중한 사람을 얼마나 사랑하는지 잊지 마십시오. 다른. Mackler는 신생아에게 하는 것과 같은 헌신과 부드러움을 관계로 확장하는 것이 중요하다고 말합니다. '아기가 스스로 버티도록 내버려두면 죽게 되듯이, 관계는 지속적인 보살핌과 사랑, 관심 없이는 번성하지 못합니다.'
시간을 주세요
관계를 정상으로 되돌리려면 시간이 걸립니다. '상황이 개선되고 있는지 확인하기 위해 정기적인 점검으로 시간을 설정하십시오. 그러나 이것은 수동적일 수 있는 기다리며 보는 제안이 아니라는 것을 기억하십시오.' 면허를 가진 심리 치료사이자 내면의 목소리 찾기의 저자인 Karol Ward는 말합니다. 당신은 커밋하고 관계 저장을 활성 프로젝트로 만들어야 합니다. '(예를 들어) 3개월이 끝나면 자신과 배우자에게 상황이 어떻게 돌아가는지 확인하십시오.' Ward는 경험한 긍정적인 변화를 인정하기 시작하고 여전히 필요한 것들을 미세 조정하도록 상기시킵니다. 일하다.
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