우리는 주변에 벽을 쌓으며 자라며 싸울 때만 마음을 여는 경향이 있습니다. (아마 이것이 그들이 모든 관계에서 싸움이 건강에 좋다고 말하는 이유 중 하나일 것입니다!) 그러나 논쟁이 당신의 감정에 대해 이야기할 때까지 기다리지 마십시오. 당신은 당신 자신과 당신의 중요한 다른 사람과 당신의 감정을 더 자주 논의하는 관계에 빚지고 있습니다.
화산 폭발
우리는 우리가 통제하고 있다고 생각할 수 있습니다. 대화가 논쟁으로 변질될까 두려워 마음을 열지 않고, 우리의 질투나 짜증이 중요하지 않으며 개인적으로 처리할 수 있다고 생각합니다. 그러나 진실은 우리가 물건을 더 많이 안에 보관할수록 그것에 대해 더 많이 생각하고 더 많이 축적된다는 것입니다. 그런 다음, 우리는 분출합니다. 그리고 우리가 안에 간직한 모든 것이 싸움을 필요 이상으로 악화시키고 더 크게 만듭니다. 이러한 화산 상황을 피하려면 자신의 불안이나 그가 알아차리지 못하는 습관이든 그 자리에서 느끼는 감정에 대해 항상 이야기하십시오. 남자들은 우리가 바라는 만큼 마음을 읽는 독자가 아닙니다. 따라서 그를 위해 철자를 쓰고 슬레이트를 깨끗하게 유지하십시오. 당신의 정신과 관계의 안녕을 위해.
받아 적어
많은 도움이 되고 당신이 공격적이거나 방어적인 것처럼 보이는 것을 방지하는 한 가지 기술은 먼저 기록하는 것입니다. 당신을 화나게 하는 것이 무엇인지 정확히 요점 형식으로 쓰십시오. 때때로 상황이 복잡하고 우리의 감정이 우리를 최대한 활용합니다. 이전 상황에서 그의 행동을 당신의 감정과 분리하고 마음속에 있는 것을 명확한 요점으로 적어보십시오. 이렇게 하면 생각이 준비되고 그와 이야기할 때 감정적 얽힘이 훨씬 더 잘 이해될 것입니다.
서로의 입장이 되어
마지막으로, 이야기하는 부분에 이르렀을 때 당신이 그를 비난하는 것이 아니며 싸움을 시작하고 싶지도 않다는 것을 그에게 이해시키십시오. 당신은 그가 당신의 끝에서 사물을 보기를 바랄 뿐입니다. 또한 그가 서 있는 곳에서 사물을 보는 데 열려 있습니다. 그가 당신의 입장이 되기를 바라는 것처럼 그의 마음과 그의 추론을 이해하려고 노력하십시오. 대부분의 짜증나는 상황은 잘못된 의사소통의 결과입니다. 우리 각자는 행동하고 말하지만 의도와 인식 방식이 항상 일치하는 것은 아닙니다. 따라서 이 간극을 메우는 방법은 이에 대해 이야기하여 향후 유사한 상황에 대처할 수 있도록 하는 것입니다.
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