진정: 노상 분노를 극복하는 방법

최근 AAA 재단의 연구에 따르면 공격적인 운전이 모든 치명적인 충돌의 50% 이상에서 역할을 하는 것으로 나타났습니다. 다음에 누군가가 당신의 말을 끊거나 뿔나팔을 불면 한 손가락으로 경례하고 싶은 충동을 억누르십시오. 노상 분노를 극복하는 방법을 배우면 생명을 구할 수 있습니다.

관련 이야기. 새로운 논란의 여지가 있는 앱은 문자 메시지와 운전을 돕습니다.

도로에서 휴식

대부분의 사람들은 BMW의 후드에 뛰어 오르거나 다른 운전자와 타격을 교환할 의도로 집을 떠나지 않지만 생각보다 자주 발생합니다. 여러 연구에 따르면 노상 분노의 발생률이 증가하고 있습니다(특히 여성에서). 그래서 당신은 무엇을 할 수 있습니까? 자신의 행동에 책임을 지고 통제되지 않은 분노가 안전하지 않은 상황으로 이어지지 않도록 하십시오.

심사 숙고

"노상 분노에 대처하는 가장 좋은 방법은 아직 오지 않은 위험을 피하는 것입니다."라고 말합니다. 초월명상 (TM) 강사 Jeanne Ball. 이것은 운전 중 신경계에 축적된 스트레스가 촉발되기 전에 해소함으로써 이루어진다고 그녀는 말합니다. “누적된 긴장, 스트레스, 불안은 폭발을 기다리는 시한 폭탄이 될 수 있습니다. 다음과 같이 스트레스를 효과적으로 해소하는 것으로 입증된 모든 접근 방식을 통해 문제의 근본을 파악하고 스트레스를 제거하십시오. 초월명상 기법.” 임상 연구에 따르면 초월명상 기술은 스트레스 호르몬을 감소시키고 불안과 고혈압. “요즘은 군인들조차 전투의 압박 속에서 냉정함을 유지하기 위해 그것을 사용하고 있습니다. 시원하고 차분하며 차분한 집을 나서면 교통 체증과 부주의한 운전자의 좌절을 보다 우아하게 처리할 수 있습니다.”

아로마테라피

운전 중 감정이 머리에 화끈거린다면 아로마테라피가 더위를 식히는 데 도움이 될 수 있습니다. 볼은 배치를 권장합니다

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에센셜 오일 도로 분노를 막는 효과적인 방법으로 자동차 디퓨저에서. "라벤더, 장미, 일랑일랑과 같은 오일은 혈액-뇌 장벽을 빠르게 통과하여 감정을 진정시키는 것으로 알려져 있습니다."

마음가짐을 바꿔라

AAA 재단 브로셔 "Road Rage: 과격한 운전을 처리하는 방법"는 공격적인 운전을 피하기 위해 세 가지 구체적인 정신적 조정을 권장합니다.

승리를 잊어 버려
다른 운전자의 입장이 되어라
필요한 경우 도움을 요청하십시오

시계를 맞추려고 하지 않고 모든 신호등이나 속도를 늦추는 운전자에게 짜증을 내지 않을 때 더 안전하고 덜 화난 운전자가 될 것입니다. 다른 운전자가 공격적인 행동으로 당신의 버튼을 눌렀을 때 그것을 개인적으로 받아들이지 마십시오. 자가 진정 기술의 결과가 보이지 않습니까? 감정적 요인에 더 잘 대처하는 방법을 배우기 위해 명상이나 분노 관리 과정을 수강하여 건강과 안전을 우선 순위에 두십시오.