파파라치, 카메라를 준비하세요. 떠오르는 새로운 스타들이 있습니다. 아니요, 젊은 Kardashian 자매가 아닙니다. (드럼롤 주세요) 입니다... 여름 생산하다.
t물론 이전에 들어본 적이 있을 것입니다. 그러나 최상의 상태일 때 실행에 옮기지 않았을 수도 있습니다. 지난 시즌의 신발을 사지 않는다면 왜 지난 시즌의 과일과 채소를 사겠습니까? 정확히. 농산물은 제철일 때 가장 맛이 좋습니다. 해변에서 간식으로 이 맛있는 별들로 쿨러를 포장하거나 작은 피자를 위해 하루 종일 식사에 추가하십시오. 예쁜 사진을 찍고 좋아하는 소셜 미디어에 공유하고 스타가 스포트라이트를 받는 모습을 확인하세요.
블루 베리
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t 느낌이 파랗습니까? 블루베리로 그 미소를 뒤집어 보세요. 이 베이비 블루스는 기억력, 인지력 및 균형을 향상시키는 힘이 있는 플라보노이드로 가득 차 있습니다. 그들은 맛있게 달콤하고 즐겁게 먹을 수 있습니다. 당신이 나에게 묻는다면 이기는 콤보. 샐러드를 한 단계 업그레이드하고 멋진 여름 감각을 위해 추가하십시오.
버찌
t 시식에 늦습니까? 지금이 체리를 맛보기에 가장 좋은 시기입니다. 타르트와 스위트 버전 모두 자유 라디칼과 싸우는 항염증 화합물인 안토시아닌의 함량이 높습니다. 혼자 먹거나 아침 오트밀에 섞어 먹습니다.
가지
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매력? 아마. 그러나 건강상의 이점이 압도적으로 굉장할 때 누가 외모에 진정으로 관심을 갖습니까? 항암, 항바이러스, 항나쁜 콜레스테롤, 자랑할 만한 항만입니다. 전형적인 바베큐 야채 꼬치를 잊어 버리십시오. 이 나쁜 놈을 썰어서 올리브 오일로 버무린 다음 향신료를 넣고 그릴에 올려서 정말 맛있고 놀라운 반찬을 만드십시오.
강낭콩
t The Green Giant는 이유 없이 유쾌하지 않습니다. 녹두는 엽산의 좋은 공급원으로, 노긴이 제대로 기능하도록 유지하는 데 도움이 됩니다. 이 콩은 또한 뼈를 강하고 건강하게 유지하는 비타민 K를 제공합니다. 삶거나 생으로 먹어 샐러드에 아삭함을 더하세요.
자두
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t 매실과 함께 즐거운 여름을 보내세요. 자두는 노화를 예방하는 달콤한 방법입니다. 그들은 알츠하이머를 예방하는 것으로 알려진 플라보노이드로 가득 차 있습니다. 또한 비타민 C가 있어 면역 체계를 강하게 유지하고 질병에 걸려 모든 즐거움을 놓치는 것을 방지합니다. 샹그리아에 섞어서 클래식한 맛을 더해보세요.
무화과
t 그것으로 무화과를 얻으십시오. 때때로 잊혀진 이 과일에는 혈압을 유지하는 칼륨, 포만감을 유지하는 섬유, 자유 라디칼과 싸우는 항산화제가 풍부합니다. NS 사랑 염소 치즈와 아몬드로 속을 채우고 여름 야회에서 전채 요리로 나눠주곤 했습니다.
토마토
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t 톰(에이) ~ ~ 톰(아) ~. 어떻게 발음하든 상관없이 몇 가지 심각한 건강상의 이점을 자랑합니다. 비타민 C, K 및 미네랄 칼륨이 모두 혼합되어 있지만 이 무리의 슈퍼스타는 실제로 카로티노이드입니다. 카로티노이드는 전립선암, 심혈관 질환으로부터 당신을 보호하고 카로티노이드 리코펜으로 태양으로부터 보호하는 자유 라디칼 전사입니다. 몇 개 썰어서 모짜렐라치즈와 바질을 섞어주면 맛있는 요리가 완성됩니다. 아직 자외선 차단제를 바르고 태양을 즐기십시오.
서양 호박
t 호박과 함께 비키니를 준비하십시오. 호박은 칼로리가 낮고 섬유질이 풍부하여 하루 종일 포만감을 유지합니다. 수분 함량이 높기 때문에 더위를 식히고 이길 수 있는 환상적인 방법입니다. 맛있는 꼬치를 위해 다른 야채와 함께 슬라이스하고 꼬치에 꿰매십시오. 또는 스파게티 대신 호박으로 대체하십시오(완벽하고 쉬운 가닥을 위해 나선을 사용하십시오). 차이를 거의 느끼지 못할 것입니다.
NS사진 제공: 제레미 우드하우스/블렌드 이미지/게티 이미지
