오후는 활동으로 가득 차 있지만 그렇다고 해서 배가 고프지 않아도 되는 것은 아닙니다. 바쁜 오후에 간식을 먹기 위해 다음 팁을 사용하십시오.
점심과 저녁 사이에 많은 일이 일어나며, 이때 배고프지 않아야 합니다. 바쁘신 건 알지만 오후 간식으로 할 수 있는 일을 하세요. 그것은 당신이 그 오후 충돌을 극복하고 저녁 식사에서 과식하지 않도록 유지하는 데 필요한 에너지 부스트를 제공할 것입니다.
미리 준비
간식을 준비하는 것은 시간이 많이 걸릴 수 있으므로 가장 바쁠 때 하지 마십시오. 대신, 적당한 곳에서 일정에 맞춰 간식 준비를 하십시오. 아침에 일어나서 하루의 간식을 모두 준비하거나 밤에 잠들기 전에 내일의 간식을 만드십시오. 주말에는 일주일치 간식을 준비할 수도 있습니다.
휴대용으로 만드세요
간식을 먹기 위해 앉을 시간이 없을 수도 있지만 여전히 먹어야 합니다. 이동 중에 먹을 수 있는 간식을 준비하십시오. 프레즐, 잘라낸 과일 및 채소, 큐브 치즈 및 나중에 사용할 수 있도록 봉지나 덮은 그릇에 넣을 수 있는 모든 것을 선택하십시오.
청소해라
밥 먹을 시간이 거의 없으니, 어지러운 것을 정리할 시간이 확실히 없습니다. (먹을 때나 만들 때나) 엉망이 되는 음식을 피하고 더러운 접시, 은그릇, 냄비와 프라이팬을 피하기 위해 할 수 있는 일을 하십시오. 당신의 부엌이 그것 때문에 재난 지역이 되지 않을 것이라는 것을 안다면 당신은 스낵에서 일할 가능성이 훨씬 더 커질 것입니다.
포장된 간식 구입
미리 포장된 스낵은 나쁜 평판을 받고 때로는 아무 이유도 없습니다. 당신이 찾은 모든 미리 포장된 음식이 당신에게 나쁜 것은 아닙니다. 박스형 건포도, 치즈 스틱, 그래놀라 바 및 개별 서빙 요구르트 컵을 비축하십시오. 준비할 필요 없이 그냥 들고 갈 수 있다면 건강에 좋은 간식을 먹을 시간을 훨씬 더 많이 찾을 수 있을 것입니다.
과일과 야채와 함께 스틱
과일과 채소는 휴대가 간편하고 항상 건강에 좋습니다. 다음에 문밖으로 나갈 일이 있을 때 조금 드십시오. 배가 으르렁거리기 시작할 때 이 빠르고 쉬운 간식을 먹으면 기쁠 것입니다!
빠른 팁
패스트 푸드와 정크 푸드에 대한 충동을 억제하기 위해 항상 건강에 좋은 간식을 가까이에 두십시오.
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