항상 반짝반짝 빛나는 피부를 가진 소녀가 부럽습니까? 몇 가지 간단한 팁과 생활 방식의 변화를 따르면 당신도 그것을 가질 수 있습니다. 좋은 식단을 먹고 오늘 밤 일찍 잠자리에 드는 것부터 시작하십시오. SheKnows가 빛나는 화사한 피부를 위한 5가지 비밀을 공유합니다.
충분한 수분
건성 피부는 빛나는 피부가 아닙니다. 피부가 아직 젖었을 때 항상 모이스처라이저를 발라야 몸에 이미 있는 수분을 잠그는 데 도움이 됩니다. 리더스 다이제스트 오스트레일리아. 건성 피부를 가진 여성은 유성 모이스처라이저를 선택해야 하며 지성 피부를 가진 여성은 수성 로션을 사용하는 것이 가장 좋습니다[콤보 피부를 위한 특별 포뮬러도 있습니다]. 로션은 전체적으로 거품을 낸다는 것이 상식이지만, 눈가는 피부가 얇고 주름이 생기기 쉬우므로 특히 주의해야 합니다.
적절한 영양
당신은 그것을 깨닫지 못할 수도 있지만 당신이 몸에 넣은 것은 얼굴에 나타납니다. 다이어트가 쓰레기라면, 당신의 얼굴이 보일 것입니다. 물 8잔과 함께 매일 최소 5인분의 과일과 채소를 먹도록 노력하십시오. 저지방 유제품, 통밀 곡물, 베리와 자두와 같은 과일, 연어와 호두와 같은 좋은 지방, 건강한 기름이 좋은 선택입니다.
또한 카페인과 알코올은 피부에서 영양분과 생명을 빼앗아 버리므로 가능한 한 건너뛰십시오. 커피를 항산화 특성을 지닌 녹차로 대체하십시오.
스트레스보다 더 큰 행복
스트레스는 피부의 가장 바깥층을 손상시키며, 이는 피부가 발진, 뾰루지 및 늘어진 외모와 같은 것들에 더 취약해진다는 것을 의미합니다. 피부 세포와 지질이 감소하여 더 많은 먼지와 박테리아가 표면 아래로 들어갈 수 있습니다. 피부염 및 습진과 같은 피부 문제에 취약한 경우 스트레스가 그 영향을 악화시킬 수 있습니다. 또한 항상 쓰레기장에 있는 것으로부터 찌푸린 선, 구순포진 및 둔하고 건조한 외모를 얻을 수 있습니다.
스트레스와 싸우기 위한 몇 가지 이완 기술로 하루와 얼굴을 밝게 하세요. 자기 직전에 인터넷이나 텔레비전을 피하고, 신경을 진정시키기 위해 목욕을 하고, 아픈 사람을 불러 일을 시키거나 남편에게 집에서 더 많은 도움을 요청하십시오. 또는 진정을 돕고 혈액 및 림프 순환을 촉진하고 피부에 산소와 영양분을 빠르게 전달하는 두 가지 이점이 있는 메시지를 받으십시오.
리더스 다이제스트 오스트레일리아.
충분히 눈 감아
20대 후반의 밤을 지새우며 아침식사를 하며 여전히 싱그러운 얼굴을 하고 계시다면 좋습니다. 나이가 들어감에 따라 수면 부족과 같은 것으로부터 회복되는 신체와 피부의 능력이 감소하여 다크 서클과 칙칙한 피부를 남깁니다. 좋은 수면은 신체가 콜라겐과 케라틴을 재생하는 데 도움이 되기 때문에 매우 필요합니다. 그러니 오늘 밤 일찍 자루를 쳐라!
올바른 스킨케어 루틴
잘못된 클렌저든 얼굴에 잘못된 제품을 사용하는 파운데이션이든 밝기에는 아무 소용이 없습니다. 해시 비누와 마스크를 사용하고 너무 자주 씻으면 득보다 실이 더 많을 수 있습니다. 리더스 다이제스트 오스트레일리아. 건강하고 빛나는 피부를 위해 대부분의 사람들이 해야 할 일은 거품이 나지 않는 부드러운 세안으로 매일 두 번 손을 씻어내는 것입니다. 세안 후 식초 기반 토너와 모이스처라이저로 후속 조치를 취하십시오.
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