원한은 관계 생활의 불행한 부분이며 많은 사람들이 그것을 버리는 데 어려움을 겪습니다. 최근의 싸움을 지나칠 수 없는 것 같다면, 부정적인 감정을 다스리고 용서를 위해 노력하는 데 도움이 되는 이 간단한 팁을 확인하십시오.
에 대해 말하다.
당신이 파트너에게 여전히 화가 난다고 해서 당신의 감정을 그에게 말할 수 없다는 의미는 아니다. 분노를 극복하는 가장 빠른 방법은 그것을 공개적으로 드러내는 것이므로 자신과 상대방 모두에게 호의를 베풀고 마지막 싸움을 극복하는 데 어려움을 겪고 있음을 알리십시오. (침묵 치료나 작은 싸움을 통해) 남아 있는 분노를 드러내는 대신, 논의할 수 있고 이상적으로는 해결될 수 있는 곳에서 감정을 표출할 수 있습니다.
받아 적어.
당신의 남자에게 점점 더 커지는 분노에 대해 마음을 열 준비가 되지 않았다면 일기를 쓰고 글쓰기를 시작하세요. 감정과 생각을 종이에 적는 것은 정신 상태를 엄청나게 향상시킬 수 있습니다. 어떤 특정한 방식으로 글을 쓰도록 자신에게 어떤 압력도 가하지 마십시오. 문법과 문장 구조에 대해 걱정할 필요 없이 머리에 떠오르는 대로 메모하는 방식으로 의식의 흐름 스타일로 작성하면 됩니다. 당신은 차세대 미국 소설을 쓰고 있는 것이 아닙니다. 당신은 부정적인 생각을 적어서 부담을 덜려고 노력하고 있습니다.
시간을 주세요.
용서 및/또는 잊기 전에 진정할 시간이 약간 필요할 수 있습니다. 감정이 상하거나 부당한 대우를 받았다고 느낀다면 다음 날 기분이 좋을 것이라고 기대해서는 안 됩니다. 자신에게 시간을 좀 더 준다면 자연스럽게 원망을 떨쳐버릴 가능성이 높아진다.
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