나는 항상 내 삶의 모든 영역에서 나 자신을 개선할 수 있는 방법을 찾기 위해 노력하고 있습니다. 이제 30대가 되어 20대를 돌아보고 지난 몇 년 동안 내가 만든 모든 긍정적인 변화와 습관을 반성하는 재미있는 여행입니다. 매일 정오까지 쉽게 잠들 수 있고 지금은 오전 6시 30분 이후에 잘 수 있다면 운이 좋은 것처럼 지금 생각하면 웃기는 일입니다. 또는 내가 문자 그대로 디저트 없이는 하루도 가지 않을 것입니다. 간식 대신 디저트는 제 식단의 필수품이었습니다.
내가 만든 모든 습관이 나를 더 조화로운 31세로 만들었습니다. 마음의 평화를 얻는 데 정말 도움이 되었고 조금이라도 채택했으면 하는 몇 가지 팁과 함께 빨리! 우리 모두가 자발적으로 살기를 원하는 만큼 일상은 제자리에 있으면 좋은 것입니다.
1. 좋은 음식 선택하기
건강에 좋은 채소, 저지방 단백질, 물을 많이 섭취하세요! 저는 80/20 법칙에 따라 생활하려고 노력합니다. 이 법칙은 최상의 컨디션을 유지하고 제 몸을 최적의 상태로 유지합니다. 예전에는 디저트를 위해 살았는데 이제는 가끔 디저트를 즐기기 위해 디저트를 즐기고 있습니다. 전환할 수 있으면 음식이 몸에 얼마나 영향을 미치는지와 잘 먹을 때 기분이 얼마나 좋은지 정말 이해할 수 있습니다.
2. 충분한 수면을 취하세요
가능하면 8시간을 주어라. 나는 잠을 우선순위에 두려고 노력한다. 그것은 진정으로 나에게 낮 동안 최선을 다할 수 있는 에너지를 제공하고 머리를 똑바로 유지하는 데 도움이 됩니다. 잠을 충분히 자지 못하면 커피를 과식하고, 건강에 해로운 음식을 갈망하고, 짜증을 내고, 일을 창의적으로 할 수 있는 긍정적인 집중을 하지 못합니다. 수면은 안팎으로 매우 중요하며, 충분한 수면을 취했을 때 우리에게 전반적인 평화와 중심의 느낌을 줍니다.
3. 몸을 이동
나는 내에서 이것에 대해 많이 이야기한다. 블로그하지만 몸을 움직이는 것은 매우 중요합니다. 시간을 내어 즐겁게 할 수 있는 일을 찾아서 계속하십시오! 일상적으로 몸을 움직이면 훨씬 더 균형 잡힌 느낌을 받을 수 있습니다. 육체적, 정신적 해방이 필요하며 운동은 그것을 얻는 가장 좋은 방법입니다. 다양한 스타일의 헬스장에 푹 빠져있는 중인데, 최근 중독된 것은 핫요가다. 빈야사 흐름이고 방은 80~90도 사이로 가열됩니다. 진정으로 몸을 속부터 깨끗하게 씻기에 충분하고, 나는 더 빛나는 느낌을 남깁니다.
4. 신체의 모든 부분을 수분 유지
단순히 물을 많이 마시는 것이 아닙니다. 나는 항상 내 피부를 신선하고, 수분을 공급하고, 윤기 있게 유지하는 것에 대해 걱정하고 있습니다. 그래서 저는 샤워할 때 최적의 케어와 수분을 제공할 제품을 사용하는 것을 강조했습니다. 나는 십대 때부터 항상 Dove의 팬이었고 그들의 최신작을 사랑합니다. 도브 드라이 오일 바디 워시 그리고 도브 드라이 오일 뷰티 바. 둘 다 모로코 아르간 오일로 만들어 피부를 부드럽고 매끄럽게 만들어줍니다. 건성 피부는 수분을 유지하지 못하여 부드럽고 매끄러운 피부를 얻기가 더 어렵습니다. 건조한 피부를 샤워하고 싶은 여성을 위해 모로코 아르간 오일이 함유된 도브 드라이 오일 제품군은 샤워 중 건조한 피부에 영양을 공급하고 피부를 보호합니다. 우리의 일상 생활에서 얼마나 중요한 단계입니까!
이 간단한 팁을 결합하면 최고의 자신이 될 수 있습니다(나보다 훨씬 빨리!).
이 게시물은 Dove와 SheKnows의 후원 협력의 일부입니다.
