연습하지 않으면 요가 정기적으로 거꾸로 가는 것이 조금 이상하거나 불편하게 들릴 수 있습니다. 우리는 세 명의 여성에게 새로운 관점에서 세상을 바라볼 것을 요청했습니다.
도전: 거꾸로 가다
왜요? 편안한 지대에서 벗어나 거꾸로 올라가서 일상을 흔들어 보세요. 요가에서 역전은 혈류를 역전시키고 순환을 개선하며 림프계를 강화하고 뇌에 혈액을 보내고 신경계를 진정시키기 위해 수행됩니다.
물구나무서기 또는 헤드스탠드를 사용할 준비가 되지 않았습니까? 부드러운 시도 스탠딩 포워드 폴드.
우리 여성들은 다음과 같이 반응합니다.
레이나: 이번 주에 첫 항공 수업을 들었습니다. 말할 것도 없이 풍부한 경험이었습니다. 나는 운동 선수가 가져야 하는 코어 및 상체 근력의 양에 대해 완전히 새로운 인식을 가지고 있습니다. 나는 실크를 오르는 것이 불가능해 보였기 때문에 거의 포기할 뻔했던 순간이 있었다는 것을 인정합니다. 거꾸로 매달아 놓는 것은 꽤 스릴 있고 운동 자체에 대한 보상이었습니다. 나는 확실히 다시 할 것입니다. 나는 내 안락 지대에서 벗어나 새로운 방식으로 나 자신을 스트레칭하는 것을 즐겼습니다.
마시: 하나의 작은 변화가 전체 관점을 어떻게 바꿀 수 있는지 놀랍습니다. 반전은 영혼을 되살리는 강력한 방법입니다. 실제로 얼마나 자주 머리에 피가 몰리나요? 변경을 위해 밖으로 뒤집습니다. 침대에서 거꾸로 눕거나 다리를 벽 위로 들어 올리십시오. 몸은 놀라운 것입니다. 당신의 혈액이 그 안에 자유롭게 흐르게하십시오.
크리스틴: 이번 주에 우리는 거꾸로 가기에 도전했습니다. 그리고 나는 요가에 서툴고 여전히 수레바퀴 굴리기를 간신히 할 수 있기 때문에 이것을 사용하여 내 딸과 놀고 싶다고 생각했습니다. 그래서 우리는 침대에서 떨어졌다. 백플립도 해보고 물구나무서기도 해봤습니다. 이 관점에서 세상은 어리석고 우리도 마찬가지였습니다. 이 실험의 보너스는 평소에 조심스러웠던 내 딸이 대담하고 용기를 냈다는 것입니다. 약간의 놀이 시간이 그렇게 활력을 줄 줄 누가 알았겠습니까? 그리고 내가 이렇게 머리가 아플 줄 누가 알았겠어?
아킬라: 나는 요가를 잘 못하기 때문에 현재 하드 코어 놀이 공원에 접근 할 수 없으며 일반적으로 어떻게 해야 할까 고민하다가 친구의 도움을 받아 "Go Upside Down"에 참여하게 되었습니다. 도전. 내 친구는 익명으로 남아 있기를 원하므로 그를 마카로니라고 부를 수 있습니다.
마카로니는 나에게 복숭아 자루처럼 나를 들어 올리고 나를 거꾸로 뒤집고 오늘 블록 주위에 나를 운반하기 시작했습니다. 그것이 우리가 어울리는 이유의 전부는 아니었지만, 기꺼이 참여하는 사람과 함께 고소공포증, 넘어지고 거꾸로 되는 것에 대한 두려움에 직면할 기회를 보았고, 나는 그것을 위해 갔다.
내가 거꾸로 있는 동안 나는 배웠다:
- 어떤 사람들은 다른 사람을 짊어지기에는 너무 완벽해 보이는 정말 넓은 어깨를 가지고 있습니다.
- 추락에 대한 두려움은 항상 높은 곳에 대한 두려움보다 큽니다.
- 세상은 여러 각도에서 아름답습니다.
- 덩치 큰 사람이 당신을 거꾸로 업고 있을 때 당신이 납치되는 것이 아니라고 낯선 사람을 안심시키는 것은 어렵습니다.
- 브루클린은 여름이 오기 전에 그 잎사귀를 처리해야 합니다.
- 그렇게 하기로 마음먹기만 하면 두려움에 맞서는 것이 어렵지 않습니다.
- 그리고 마지막으로 친구들이 나중에 피자를 약속하면 거의 모든 일을 하도록 할 수 있습니다.
우리의 일상의 영감 시리즈는 삶을 개선할 수 있는 작은 방법으로 영감을 주고자 합니다. 우리는 20명의 여성에게 다양한 작은 도전을 하고 그 결과를 공유하도록 요청했습니다. 우리의 모든 일상적인 영감 챌린지 보기 여기, 그리고 여자들을 만나다 여기.
