모든 정신 건강 의사가 다르기 때문에 자신에게 맞는 사람을 찾는 것이 상당히 부담스러울 수 있습니다. 무작위로 개업의를 선택하고 싶은 유혹을 받을 수 있습니다. 그렇게 하면 선택을 하는 빠르고 편리한 방법이 될 수 있지만 그렇게 하지 마십시오. 그러한 실수를 하면 후회하게 될 투자에 몰두할 수 있습니다.
대신, 다음 단계를 수행하면 귀하의 필요에 적합한 의사를 선택할 수 있도록 더 잘 준비할 수 있습니다.
당신의 연구를 수행
정신 건강 전문가, 심리학자 또는 상담사가 적합한지 여부를 결정하기 위해 알아야 할 사항이 많이 있습니다.
펜실베니아주 피츠버그에 있는 세인트 클레어 병원 정신의학과장인 Bruce Wright 박사는 “정신 건강 제공자는 해당 분야에서 특별히 훈련을 받아야 합니다. 잠재적 제공자에게 자신의 훈련 및 교육을 요약해 달라고 요청하는 것은 불합리하지 않습니다. 제공자는 또한 정신과 의사인 경우 보험에 가입해야 하며 위원회 인증을 받아야 하며 주 면허 위원회의 제재를 받지 않아야 합니다. 라이선스 위원회 웹사이트를 통해 제공자를 검토하면 제공자가 치료를 받는 것에 대한 우려 수준을 높일 수 있는 과거의 모든 위반 그들을."
신뢰할 수 있는 사람들에게 추천을 요청하세요.
헤어 스타일리스트부터 휴양지, 부동산 중개인, 레스토랑에 이르기까지 항상 다른 사람의 추천을 요청합니다. 정신 건강 의사를 찾을 때 같은 일을 하지 않는 이유는 무엇입니까?
미시간 주 Bingham Farms의 공인 심리학자 Sally Palaian 박사에 따르면, “누군가를 찾는 가장 좋은 방법은 친구와 가족에게 아는 사람이 있는지 물어보는 것입니다. 개인 추천은 정신 건강 문제를 다룰 때 매우 중요합니다. 도움을 구하고 있다는 사실을 다른 사람들에게 알리는 것이 불편하다면 성직자나 의사에게 문의하십시오.”
다른 사람에게 약속하기 전에 선택 사항을 확인하십시오.
Palaian은 또한 누군가를 선택하기 전에 최고의 옵션 중 몇 가지를 인터뷰할 것을 권장합니다. 이러한 초기 회의에서 그녀는 다음과 같은 다양한 질문을 스스로에게 하는 것이 중요하다고 말합니다.
- 이 사람과 함께 있는 것이 편안합니까?
- 그들이 당신을 "얻고" 당신을 더 잘 이해하기 위해 노력한다고 생각합니까?
- 이 사람이 당신을 도울 수 있다고 믿을 수 있습니까?
- 이 사무실은 편안합니까?
- 이 치료사가 스스로 치료를 받은 적이 있습니까?
- 관심 분야에 맞는 배경을 가진 의사를 찾으십시오.
“당신의 특정한 문제를 치료한 경험이 적어도 몇 년은 있는 사람을 찾으십시오. 예를 들어, 결혼 치료를 찾고 있다면 부부 관계에서 수년간의 훈련과 경험을 가진 임상의를 찾으십시오. 면허가 있는 심리학자이자 노스캐리의 Orenstein Solutions 그룹 심리학 연구소 설립자인 Susan Orenstein 박사는 말합니다. 캐롤라이나.
당신의 직감으로 가십시오
당신의 본능은 이 의사결정 과정에서 귀중한 도구입니다. 그들의 말을 들어라. “전화를 걸고 첫 번째 세션에서 누군가와 편안함을 느낀다면 향후 치료 세션에 좋은 징조입니다. 당신이 그렇지 않다면 그렇지 않습니다.” 면허가 있는 전문 상담가이자 'Rewarding Relationships 만들기' 블로그의 저자인 Kim Leatherdale은 말합니다.
“그 사람이 당신의 질문에 얼마나 잘 그리고 전문적으로 대답하는지 주의를 기울이고 그들의 대답에 귀를 기울이십시오. 통화나 첫 번째 세션에서 내 말을 듣지 않는다고 느낀다면 나중에 바뀌지 않는 경우가 많습니다.”라고 그녀는 설명합니다.
누군가와 붙어야 한다는 의무감을 느끼지 마라
나중에 당신과 당신의 개업의가 이상적인 사람이 아니라는 것을 알게 된다면 다른 사람을 찾는 것을 두려워하지 마십시오. Leatherdale에 따르면, “사람들은 그것이 적합하지 않다고 느낀다면 전문가를 바꾸는 것이 완벽하다는 것을 이해해야 합니다. 첫 번째 선택이 최종 선택일 필요는 없습니다. 누군가와 함께 있어야 한다고 생각하지 마십시오. 당신은 그들을 원망하고 치료의 혜택을 받지 못할 것입니다.”
