바쁜 하루를 보낼 때 가장 마지막으로 떠오르는 것은 아마도 치아 위생일 것입니다. 당신은 여전히 훌륭한 유지할 수 있습니다 구강 건강 많은 노력없이. 이 간단한 전략으로 하루 종일 이동 중에도 입안을 깨끗하고 상쾌하게 유지할 수 있습니다. 또한 치아 위생을 위해 할 수 있는 가장 중요한 일 중 하나는 유지 관리라는 것을 기억하십시오. 이동 중일 때 이 단계를 수행하지만 건강한 기초로 시작하려면 매일 아침 저녁으로 양치질과 치실을 사용하십시오.
깨끗한 입 스테이플을 보관하십시오.
지갑이나 책상 서랍에 여행용 크기의 칫솔과 치약을 보관하십시오. 하루가 아무리 바빠도 항상 화장실에 몸을 숨기고 빠르게 양치질을 하여 숨을 신선하게 유지하고 반짝이는 치아. 작은 구강 세척제와 치실을 구입할 수도 있습니다. 지역 약국의 여행용 크기 섹션을 확인하십시오. 외식을 자주 하는 경우 작은 상자에 치실을 보관하여 글러브 컴파트먼트나 팔걸이에 보관하여 이 식사 후에.
수화 시키다
입안을 촉촉하고 건강하게 유지하려면 물을 많이 마셔야 합니다. 가능하면 생수를 피하십시오. 대신 술을 불소수, 일반적으로 수도꼭지에서 바로 나오는 물입니다. 대부분의 지역사회는 지역사회 물 공급에 소량의 안전한 불소를 추가합니다. 하루 종일 불소가 함유된 물을 마시면 별도의 노력 없이 치아를 깨끗하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 불소가 함유된 물이 없다면 병에 든 물이 차선책입니다. 치아 사이를 살짝 문지르면 입안이 붉어지고 깨끗해집니다.
당신이 먹는 것을 지켜보십시오
하루 종일 입안을 상쾌하게 유지하기 위해 취할 수 있는 가장 중요한 조치일 수 있습니다. 사탕과 탄산음료와 같은 단 음식과 음료를 피하십시오. 설탕은 플라그로 치아에 달라붙어 치석이 됩니다. 플라그와 치석의 원인 구취 그리고 결국 그 치석은 충치와 잇몸 질환이 됩니다.
무설탕 껌 씹기
숨을 가다듬고 싶을 때 무설탕 민트가 도움이 될 것입니다. 그러나 더 포괄적인 청소를 원하면 무설탕 껌을 사용하십시오. 껌을 씹으면 입에서 침이 더 많이 생성됩니다. 그 타액은 구취를 유발하는 박테리아와 충치를 유발하는 찌꺼기를 씻어내고 씻어내는 데 도움이 됩니다. 씹을 때 치아와 잇몸에 해로운 설탕을 첨가하지 않도록 무설탕 품종을 선택하십시오.
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