이동 중인 아이들에게 활력을 불어넣기: 5가지 스마트하고 휴대 가능하며 어린이 친화적인 간식 – SheKnows

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이동 중에 건강에 좋은 간식을 찾는 것은 어려울 수 있습니다. 이동 중에 간식을 먹기 위해 정크 푸드를 보관하는 것이 더 쉬운 것처럼 보입니다. 그러나 약간의 계획을 세우면 아이들이 더 오래 포만감을 유지하기 위해 단백질이 풍부한 건강에 좋은 휴대용 간식을 선택할 수 있습니다.

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트레일 믹스

집 주변에 이미 보관하고 있는 아이템으로 트레일 믹스를 만들어 보세요. 씨앗, 견과류 및 말린 과일을 함께 섞습니다. M&M 또는 초콜릿 칩(화이트 초콜릿이 효과적임)과 좋아하는 시리얼을 추가하십시오. 이 단백질이 풍부한 휴대용 스낵은 단맛과 짠맛이 섞여 있어 아이들에게 어필합니다. 또한, 트레일 믹스는 유통 기한이 깁니다. 개별 서빙 크기를 나누어 냉장고에 보관하고 가지고 갈 수 있습니다.

요거트

1인분 요구르트 컵과 튜브는 이동 중에도 훌륭한 간식이 됩니다. 작은 손으로 용기를 쉽게 잡을 수 있으며 시중에 나와 있는 대부분의 버전은 어린이용으로 완벽하게 제공됩니다. 문제는 요구르트를 차 안에 너무 오래 두어서는 안 된다는 것입니다. 나중에 먹을 간식을 싸야 한다면 요거트를 차갑게 유지하기 위해 쿨러나 단열 도시락에 얼음을 채우세요.

그래놀라 바

상점에서 구입했든 집에서 사든 그래놀라 바는 쉽게 가져올 수 있는 어린이용 스낵입니다. 또한 대부분의 그래놀라 바에는 상당한 양의 단백질이 포함되어 있습니다. 상점에서 구입한 버전을 구입하는 경우 구입하기 전에 설탕 함량을 확인하십시오. 많은 그래놀라 바에는 피하고 싶은 설탕이 첨가되어 있으므로 라벨을 주의 깊게 읽으십시오.

신선한 과일

건강에 좋고 신선한 과일이 미리 포장된 상자 밖에서 생각하십시오. 사과, 바나나, 배, 오렌지 조각은 비닐 봉지나 보관 용기에 쉽게 들어갈 수 있습니다. 섬유질이 풍부한 이 어린이용 과일 선택은 이동 중인 어린이들에게 쉽게 먹을 수 있는 영양을 제공합니다.

치즈

이동 중인 아이들을 위한 간단한 간식인 치즈는 단백질이 풍부하여 대부분의 아이들에게 어필합니다. 스트링 치즈나 치즈 스틱과 같은 미리 포장된 치즈를 구입할 수 있습니다. 경제적인 대안으로 치즈 블록을 집어 스트립이나 큐브로 자릅니다.

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