일립티컬이나 바이셉 컬을 100번 반복하는 훈련은 금방 지루해 질 수 있고 따라가기가 어렵습니다. 적합 영감이 없을 때의 일상. 이 재미있는 체육관 수업 중 하나를 수강하는 것은 일상적인 운동을 실제로 기대하는 운동으로 만드는 데 필요한 것일 수 있습니다.
제사
스피닝은 외부에서 매우 위협적으로 보일 수 있는 클래스 중 하나입니다. 당신이 볼 수있는 것은 요란한 음악에 훈련 상사처럼 교사의 고함을 듣고 땀에 지친 사람들로 가득 찬 방입니다. 하지만 막상 들어가보면 전혀 무섭지 않습니다. 각 자전거에는 고유한 장력 측정기가 있으므로 원하는 만큼 쉽게 또는 어려운 경험을 할 수 있습니다. 30도 경사로가는 것처럼 느끼고 싶지 않다면 그렇게 할 필요가 없습니다. 강사님의 말씀은 참고용으로만 사용하시고 편한 속도로 진행하시면 됩니다. 다른 많은 사람들과 함께 일하는 것은 기술을 향상시키고 더 열심히 일할 수 있도록 영감을 주는 데 도움이 됩니다. 그리고 당신은 반드시 훌륭한 유산소 운동을 할 것입니다!
킥복싱
킥복싱은 유산소 운동과 근력 운동을 결합하기 때문에 훌륭한 활동입니다. 당신의 팔과 다리는 당신이 생각하지 못했던 방식으로 작동될 것이고, 모든 과감한 움직임과 짜임새는 정말로 당신의 심장 박동수를 증가시킵니다. 존재조차 몰랐던 근육은 그 후 며칠 동안 아플 것입니다. 펀치를 던지는 것은 또한 당신이 끝내고 나면 더 갈망하게 될 정도로 강한 힘과 힘을 제공합니다. 그리고 그것은 체육관으로 되돌아가는 것을 아주 쉽게 만들어줍니다!
체력 훈련
많은 체육관에서 이제 다양한 근력 훈련 수업을 제공합니다. 일부는 20초 간격을 포함하고 다른 일부는 단계와 무게를 포함하며 일부는 "소방관 훈련"과 같은 주제를 갖습니다. 어느 것을 선택하든, 당신이 혼자 운동할 때 사용할 수 있는 몇 가지 새로운 운동을 선택하게 될 것입니다. 미래. 그리고 도구 상자에 다양한 연습 문제가 있으면 오랫동안 동기를 부여할 수 있습니다.
요가
이제 요가에는 헌신적인 추종자가 있으며 시간 낭비라고 생각하는 사람들도 있습니다. 당신이 그 범주에 속하든 한 번도 시도한 적이 없든, 새로운 요가 수업을 시도해야 하는 훌륭한 이유가 있습니다. 바로 다양성입니다. 요가는 수백 년 전에 시작되었지만 최근 몇 년 동안 완전히 새로운 형태를 취했습니다. 편안한 호흡에 초점을 맞춘 빈야사가 있습니다. 육체적으로 더 힘든 Ashtanga; 그리고 매우 따뜻한 방에서 이루어지는 Bikram. 또는 그 중 어느 것도 당신의 공상을 간지럽히지 않는다면 일부 체육관에서는 현대 음악을 연주하는 "댄스 파티" 요가 수업이나 유산소 운동과 요가를 혼합한 "하프 앤 하프" 수업을 제공하기도 합니다. 선호하는 것이 무엇이든, 당신을 위해 만들어진 요가 수업이 있습니다.
따라서 체육관에 가지 않는 것에 대한 변명은 더 이상 없습니다. 오늘 수업에 등록하고 즐겁게 운동하고 건강을 유지하고 멋진 기분을 느끼세요!
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