우리 모두는 우리의 결점과 결점을 과도하게 분석하는 죄를 범하고 있습니다. 우리 딸들은 우리가 원할 때 듣지 않을지 모르지만 우리 내면의 비평가의 말은 듣고 있습니다. 자신에 대해 말하는 것은 딸에게 자신에 대해 어떻게 느끼는지를 나타냅니다.
거울을 보고 늙거나 뚱뚱해 보인다고 하소연합니까? 딸이 자존감을 형성하는 동안 메시지를 바꾸십시오.
강하고 자신감 있는 딸을 키우는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 부모는 딸의 자존감을 높이고 권한을 부여해야 한다는 메시지를 끊임없이 쏟아내고 있습니다. 하지만 엄마는 어떻습니까? 우리 중 많은 사람들이 자존감이 큰 문제가 되기 전의 세대에서 자랐고, 그 이후로 우리 내면의 비평가는 꽤 목소리를 높여 왔습니다.
그들이 듣는 것
당신의 아이들이 유아였을 때를 기억하십니까? 그들이 무언가를 반복하게 하는 가장 빠른 방법은 스스로 말하는 것이었습니다. "유아의 부모는 종종 유아가 부적절한 순간에 하는 어리석은 작은 말에 대해 농담을 합니다."라고 말합니다. 케이티 헐리, 면허가 있는 임상 사회 복지사. “대부분의 경우 유아는 단순히 부모의 말, 즉 반복해서는 안 되는 말을 앵무새로 따라하고 있습니다. 유아가 큰 아이가 되고 큰 아이가 청소년으로 성장함에 따라 부모는 자녀 앞에서 말하는 것을 반드시 지켜봐야 합니다.”라고 Hurley가 덧붙입니다. 그들은 우리가 깨닫든 깨닫지 못하든 항상 듣고 있습니다.
당신의 딸이 당신이 얼마나 뚱뚱해 보이고, 몇 살처럼 보이고, 얼마나 주름져 있는지 계속 불평하는 것을 듣는다면 당신의 얼굴은 그녀가 두 가지 메시지를 듣습니다. 당신이 외모에 얼마나 가치를 두는지, 그리고 당신이 얼마나 적게 가치하는지 당신 자신. Hurley는 다음과 같이 말합니다. 그들은 체중, 주름, 옷차림에 대한 불만을 듣고 자신의 외모에 대해 의문을 갖기 시작합니다.” 자존감이 낮은 청소년은 우울증, 약물 남용, 학업 성취도 저하, 불안, 섭식 장애 또는 자해.
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메시지 변경
부모는 어릴 때부터 자녀에게 건강하고 긍정적인 신체 이미지와 자신감을 심어줄 수 있는 독특한 기회를 갖게 됩니다. “딸이 좋은 몸매를 갖기를 원하십니까? 자신의 체중이나 다이어트에 대해 이야기하지 마십시오.”라고 MOPS(Mothers)의 엄마이자 리더 콘텐츠 편집자인 Alexandra Kuykendall은 말합니다. of Preschoolers) International, 어머니가 보내는 메시지에 대해 전국의 그룹에 자주 이야기합니다. 딸들. “옷의 크기나 숫자가 아닌 건강한 생활 방식을 목표로 삼으세요. 그녀가 당신이 목표, 즉 건강에 중점을 둔 10K 경주를 달리는 것을 볼 수 있도록 도와주세요.”
딸이 20대에 접어들면서 육체적으로 함께 할 수 있는 기회를 활용하십시오. 주말 하이킹이든 조직적인 자전거 여행이든 그녀에게 당신의 몸이 놀라운 일을 할 수 있음을 보여줍니다. 체중계의 숫자나 그녀의 외모에 근거하지 않은 그녀의 신체 자신감을 비키니.
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우리가 말하는 것이 중요하다
자신에 대해 보내는 메시지를 변경하는 것은 어려울 수 있지만 딸을 위해서는 가치가 있습니다. Hurley는 "부모는 자녀 양육에 대한 강점 기반 접근 방식을 취하고 자신의 긍정적인 특성에 집중함으로써 자녀에게 건강한 자아 의식을 심어줄 수 있는 기회가 있습니다."라고 말합니다.
다음에 내면의 목소리가 부정적인 말을 하는 것을 듣게 되면 변화를 일으키십시오. 그것은 당신의 딸을 위해 모든 차이를 만들 수 있습니다.
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