우리는 성인 치아를 한 세트만 얻습니다. 따라서 멋진 미소를 위해 뿐만 아니라 건강한 치아와 잇몸을 위해 잘 관리하는 것이 중요합니다. 방법은 다음과 같습니다.
4월은 캐나다의 구강 건강의 달입니다. 치과 치료 요법에 대해 (에헴) 닦는 것이 더 좋은 시기는 언제입니까? 결국, 치아를 더 잘 관리할수록 건강하고 진주 같은 흰색을 더 오래 유지할 수 있습니다. 치아 관리를 위해 최선을 다하고 있습니까? 읽어.
2분간 빗질
가능하다면 매 식사 후(보너스: 치아가 신선하고 깨끗한 경우 갈망에 빠질 가능성이 낮아질 수 있음) 또는 최소한 아침과 취침 전에 양치질을 하십시오. 2분 동안 양치질할 수 있도록 전자 칫솔에는 타이머가 있어 2분이 지나면 알려줍니다. 일반 칫솔을 사용합니까? 욕실의 시계를 확인하거나 TV 광고 시간에 양치질을 합니다(일반적으로 2~3분).
설탕 섭취 후 이를 헹구기
할 수 있다면 (집에서 하기 더 쉽고 공공 장소에서 할 땐 더 어렵습니다) 단 음식을 먹고 나서 이를 헹구어 설탕 막이 치아를 덮지 않도록 하십시오. 또한 팝을 마실 때 빨대를 사용하십시오(소다수가 치아를 덮을 수 있음).
칫솔을 두 달에 한 번씩 교체하십시오.
칫솔의 상태에 주의하십시오. 하나는 두 달 정도 사용할 수 있지만 닳거나 닳은 것처럼 보이면 즉시 교체하십시오. 결국, 치아 관리를 목표로 열심히 양치질을 한다면, 칫솔의 상태가 좋지 않으면 노력이 줄어들 것입니다.
매일 치실
브러시는 너무 많은 부분에만 닿을 수 있습니다. 치아 사이에는 들어갈 수 없습니다. 기존의 치실 사용이 번거롭다면 치간 칫솔이나 필립스 에어플로스(치아 사이에 공기와 물을 분사하거나 구강 세정제를 사용하여 해당 부위를 청소하는 치과 도구)를 사용해 보십시오.
플라크 제거에 도움이 되는 음식 섭취
플라그를 긁어내고 잇몸을 마사지하는 데 도움이 되는 특정 음식을 섭취하면 치아를 깨끗하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 생 당근, 피망, 셀러리, 견과류를 먹어보세요. 간식도 타액 분비를 촉진하여 플라크와 박테리아가 부착되는 것을 방지할 수 있습니다.
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