"네가 원하는 것을 조심하십시오"라는 범주 아래 많은 엄마가 가족의 삶에서 "그렇게 바쁘지 않기를" 바랬습니다. 워킹맘에서 집에 있는 엄마로 전환하든, 어린 아이를 집에서 키우다가 학교에 다니는 아이로 바꾸든 일정에 큰 변화가 생깁니다. 모든 전환과 마찬가지로 바쁘지 않은 상태에서 바쁘지 않은 상태로(그리고 그다지 바쁘지 않은 상태에서 바쁜 상태로) 프로세스입니다. 그러한 전환에 대한 존중과 배려는 당신이 그것에 대해 어떻게 느끼는지에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.
예, 원하더라도 갑자기 바쁘지 않으면 불안할 수 있습니다. 기분이 이상할 때처럼 가족 일정 램프 업, 간단한 일정에서 전반적인 활동 수준에 이르기까지 거의 모든 것을 변경하면 불안한 느낌을 줄 수 있습니다. 당신과 가족이 매우 바쁘다면 모든 것을 내려놓는 것이 답이라고 생각할 수 있으며 갑자기 기분이 나아질 것입니다. 하지만 그럴까요?
우리는 모두 바쁜 것 같지만, 우리 중 일부는 다른 사람들보다 더 바쁜 것 같고, 일 년 중 더 바쁜 때가 있습니다. 모든 것을 바람에 던지고 시간을 어떻게 보낼지 고민하기 전에 왜 너무 바쁘다고 느끼는지 파악하고 점진적으로 해결하십시오.
축소하려는 것은 무엇이며 그 이유는 무엇입니까?
당신과 가족이 너무 바쁘다고 생각하기 시작한다면, 무엇이 그 수준의 바쁨을 임계점까지 밀어붙였는지 알아내려고 노력하십시오. 물론 시간을 찾을 수 있다면. 가족 일정의 일부였습니까? 아니면 여러 가지였습니까? 연중 과도기이며 이 증가된 수준은 일시적입니까? 아니면 영구적일 가능성이 있습니까?
바쁜 일상에서 스트레스를 받는 사람은? 너 뿐이야? 아이들만? 그냥 당신의 파트너? 여러분? 주어진 날짜에 일부 변수 하위 집합이 있습니까? 바쁜 것이 일시적인 것 같으면 그냥 통과해야 할 수도 있습니다. 그러나 그렇지 않은 경우 조정이 필요할 수 있습니다.
일정 재정렬 시도
아마도 이 수준의 바쁜, 이 단계가 너무 멀다는 것은 일정의 한 요소에 관한 것입니다. 이 한 가지가 추가되기 전에 대부분 함께 느꼈다면 재정렬할 수 있나요? 당신은 그것을 달성하는 데 약간의 도움을 얻을 수 있습니까?
예를 들어 딸의 발레 수업이 스트레스의 원인이라면 다른 엄마와 카풀을 할 수 있습니까? 아니면 가족 일정이 조금 더 견딜 수 있는 다른 날로 수업을 교환하시겠습니까?
조금 뒤로 물러나거나 한 걸음 더 나아가
우리가 원한다고 주장할 수 있지만 갑작스럽고 극적인 변화는 불안할 수 있습니다. 너무 바빠서 앉아서 "내가 지금 뭔가를 해야 하는 것 아닌가?" 덤핑 대신 가족 일정의 모든 것을 한 번에 모두 축소하고 단계적으로 축소하고 다음으로 약간의 전환 시간을 허용합니다. 각 단계. 바쁜 상황에서 중간 범위 축소가 필요한 것이지 전체 활동을 끝내는 것이 아님을 알 수 있습니다!
바쁜 사람은 바쁘고 우리 각자는 다른 수준의 바쁜 내성을 가지고 있습니다. 압도감을 느끼기 시작하면 모든 것을 바람에 날려버리고 싶은 유혹을 받을 수 있습니다. 그렇게 하기 전에 그것이 정말로 옳은 일인지 확인하십시오!
축소하는 더 많은 방법
자신을 먼저 생각하는 방법
SheKnows.com은 엄마들에게 자신을 최우선으로 하는 것이 중요한 이유를 알려줍니다!
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